Похудеть можно и на диване и в спортзале, главное есть правильные продукты об этом я рассказала в I части.
Но осталось ещё два правила благодаря которым мой муж продолжает худеть.
Почти минус 15 кг за четыре месяца, без голодовок, с вкусным рационом и при этом у него пятиразовое питание.
(Еженедельный рацион с результатами можно найти в моей ленте, а ссылки на недельное меню где муж похудел на более 2-х кг за неделю я оставлю в конце публикации.)
Итак:
Правило N2: ПИТАТЬСЯ 5 РАЗ В ДЕНЬ
А вы знали что есть 5-6 раз в день маленькими порциями - очень сложно!?
Но это необходимо если вы стремитесь скинуть с себя лишние килограммы.
Объясню на простом и понятном примере, о котором знала ещё много лет назад, но не применяла пока бока не начали напоминать «спасательный круг»
Итак представим, что наш организм - костер. Если в него понемногу, но регулярно подкидывать дров, то и огонь будет все сильнее. А если дров будет слишком много, то они быстро сгорят и пламя погаснет.
Аналогично происходит с нашим организмом, которому необходимо постоянно и регулярно подпитываться энергией, что бы все процессы работали как часы.
Ну давайте вспомним, когда питались 2-3 раза в день, то зачастую приём пищи был таким плотным, что одно из первых желаний было дойти до дивана и упасть. В этот момент организму будет очень тяжело разогнать обмен веществ, что приведёт к отложению лишней энергии в жирок.
Если вам нужна особая диета или вы получаете удовольствие от голодания - то тогда вам это правило не подходит .
А мы питаемся равномерно и 5-6 раз в день вкусными блюдами и худеем
Вот наш рацион на неделю
#пп питание #пп рацион #пп еда