Как выйти из зоны комфорта

Если долго сидеть на одном месте, то можно и мхом покрыться. Чтобы не отставать от мира и не плесневеть, жизненно необходимо познавать новое. Но наш мозг так устроен, что старается сэкономить энергию. Само по себе это свойство не является плохим, даже наоборот. Эволюция сделала эту опцию, чтобы мы были более эффективны. Но с каменного века ситуация немного изменилась, скорости стали другими, появились большие объемы информации, которые надо усвоить и теперь тот, кто не успевает за темпом, очень скоро оказывается за бортом жизни. Поэтому оставаться в зоне комфорта устаревшая стратегия и всеми силами ее надо избегать. Но как же это сделать?

Давайте сначала разберемся, что такое зона комфорта, что есть причина жгучего желания оставаться в зоне комфорта, а также почему в молодости выход из нее проще. Дело в том, что наш мозг не является жестким диском, который записывает все данные без их изменения. У нас есть огромная сеть связей разных нейронов. Если какое-то действие повторяется часто, то нейронная тропинка по которой бежит импульс повторяется все чаще и чаще. Эта дорожка обрастает новыми связями и постепенно превращается в настоящую нейронную магистраль. Как следствие, в голове паттерн вбит на столько сильно, что это действие для нас становится второй натурой. Это и есть зона комфорта. А желание в ней оставаться основывается на том, что отработанное действие настолько вбито в карту связей в голове, что его выполнение почти не требует энергозатрат. Так, например, если вы всегда используете вилку в правой руке, то вам даже не надо задумываться как это работает. Но попробуйте-ка взять ее в другую руку. А ведь, если вы будете есть на протяжении скажем пары месяцев только левой рукой, то разницы в правой и левой руке почти не останется для этого скила.

Причина того, что в молодости из зоны комфорта выйти гораздо проще тоже скрыта в этой нехитрой идее. В детстве нейронная сеть более разветвленная, но менее устойчива, что вырабатывалось эволюцией тысячелетиями. Выполнение чего угодно, нахождение в любой компании или месте равносильно для многих крохотных нейронных тропинок. Если же ситуация будет повторяться многократно и мы будем делать один и тот же выбор, то какая-то тропинка протопчется в большую дорогу, а остальные постепенно "зарастут". Лишние нейронные связи разорвутся и свободные синапсы подвяжутся на другие связи.

Тогда что же надо делать, чтобы выйти из зоны комфорта? Ответ банален - делать как можно чаще то, что для нас не привычно. И начинать можно с малого. Например взять не сливочное мороженое, а клубничное. Зайти пообедать не в кафе рядом с работой, а в то, которое чуть подальше, где еще никогда не был. Постепенно наращивать привычку делать, то что не делал и тогда, в одно прекрасное утро, можно проснуться с ощущением, что выбора в жизни стало гораздо больше и появилась реальное ощущение свободы...