Если кожа рук, тела или лица сохнет, то очевидно ее нужно увлажнить хорошим кремом. Однако, причины сухости кожных покровов могут лежать не только на поверхности, но и таиться внутри нашего организма. Рассказываем, на какие витамины стоит обратить внимание, если сухость кожи – Ваша давняя подруга.
Почему возникает сухость рук
Для начала определимся с терминологией. Сухость кожи – это ксероз, состояние кожных покровов, при котором наблюдается их чрезмерная сухость, часто сопровождаемая шелушением и зудом. Ксероз бывает как врожденным, так и приобретенным. Например, сухой кожа может стать под воздействием внешних факторов (мороза или ветра) или в результате частого контакта с водой.
Ксероз хорошо знаком тем, кто в силу своей профессиональной деятельности вынужден подолгу находиться в латексных или в резиновых перчатках − например, оперирующим хирургам. В последние год-два отмечается рост количества обращений к дерматологам с проблемой сухости рук и людей вполне «мирных» профессий. Связано это с необходимостью частой обработки кожи рук спиртовыми антисептиками. Очень часто сухость кожи является симптомом какого-то заболевания. Так что первый совет: если сухая кожа рук или тела начала действительно досаждать, не затягивайте с визитом к врачу.
Сытый – не значит здоровый
Нередко к проблеме приводят нарушения в питании. Высококолорийная пища необходима нам как источник жизненной энергии, но если не употреблять в пищу достаточного количества овощей и фруктов, то в скором времени Вы почти гарантировано столкнетесь с проблемой выбора хорошего увлажняющего крема.
ТОП -10 продуктов для гладкой кожи
- мясные и рыбные бульоны (коллаген);
- любая зелень (хлорофил);
- помидоры (ликопин);
- орехи (лучше грецкие: альфалиноленовая кислота);
- кофе (антиоксиданты);
- морепродукты (Омега-3);
- горький шоколад (флавонолы);
- цельнозерновой хлеб (железо);
- оливковое/подсолнечное/льняное масло (витамин E);
- зеленый чай (антиоксиданты).
Полезные витамины для кожи
Не полезных витаминов не существует, но для нормального развития эпителиальной ткани нам необходим витамин А. Считается, что достаточно съедать одну сырую морковку в день, чтобы закрыть потребность организма в этом витамине. Еще один помощник, витамин В1, содержится в большом количестве в зернах подсолнечника. Он необходим не только для сухой кожи, но и для проблемной. Тем, кого кроме сухости мучают шелушение и зуд необходимо повышенное потребление этого витамина. Если не хочется грызть семечки, то рекомендуются сухие пивные дрожжи. Ну и традиционный лидер, и неизменный любимец косметологов и бьюти-блогеров – это витамин E (токоферол). Часто его называют витамином «красоты». Именно от него и зависит здоровье нашей кожи. Если организм получает токоферола в необходимом количестве, то кожа всегда остается мягкой, гладкой и упругой.