Организм человека не до конца изучен, поэтому одной установки «меньше есть и больше двигаться» не всегда достаточно, чтобы избавиться от лишнего веса. Учёным не так давно стало известно, что мозг на самом деле может заставить человека набрать лишний вес, и противостоять этому будет сложно.
Что заставляет мозг терять контроль при похудении
- Низкая самооценка. Когда человек пытается худеть, он готов следовать разным программам питания, заниматься спортом, меньше есть калорийную пищу. Но стоит лишь раз усомниться в результате, наступает разочарование. Сильная личность через пару часов или дней оправится и не изменит свой образ жизни. У человека со слабой самооценкой опустятся руки, он начнёт переедать и откажется от спорта.
- Эмоциональная усталость. Жирная и сладкая еда подаёт определённые сигналы в мозг от чего возникает чувство комфорта. Именно поэтому люди любят сладкие и жирные блюда, которые вредят организму высокой калорийностью. Доказано, что к жирной и сладкой пище тянет больше людей, которые испытывают эмоциональную усталость из-за однообразной скучной жизни.
- Депрессивное состояние. Наука не может найти прямую взаимосвязь между депрессией и набором лишнего веса. Но на практике, люди подверженные частым депрессиям почему-то чаще страдают от лишнего веса. Отмечается и обратная взаимосвязь, полные люди больше подвержены стрессу.
- Строгий контроль. Скрупулёзный подсчёт калорий, расписание посещения спортзала и полный отказ от определённой пищи, иногда приводят к обратному эффекту. Когда организм получает строгие установки, мозг переключается на режим выживания, отказываясь сжигать жир. Плюс мозг постоянно даёт импульсы, заставляя думать о еде.
- Неправильное питание. В интернете большое количество диетологов, составляющих индивидуальную диету для клиентов, но в большинстве случаев, это шарлатаны, даже не имеющие образования. Еда никак не может служить просто топливом, ведь недаром человеку даны вкусовые рецепторы.
Чтобы похудеть, нужно вести активный образ жизни, радоваться каждому дню и не истязать себя физическими нагрузками с полным отказом от любимой пищи.