Везде твердят, что потребление овощей и фруктов — основа правильного питания.
НО❗️Каждый овощ насыщен витаминами и действительно приносит пользу только в свой сезон 😕
Чтобы не тратить деньги на безвкусные фрукты/овощи, выбирай сезонное!
Зимний сезон ❄
Овощи: капуста всех видов, морковь, свекла, картофель
Фрукты: МАНДАРИНЫ, апельсин, гранат, хурма, киви
Ягоды: клюква
Весенний сезон 🌱
Овощи: фасоль, зеленый горошек, огурцы, помидоры, молодой картофель
Фрукты: ананас, грейпфрут, банан, лимон
Ягоды: земляника
Летний сезон ☀
Овощи: кабачок, брокколи, сладкий перец, баклажан, летняя тыква
Фрукты: нектарин, персик, слива, дыня, виноград
Ягоды: черешня, клубника, смородина, малина, черника, крыжовник
Осенний сезон 🍁
Овощи: цветная капуста, тыква, хрен, фасоль, огурец, помидор, картофель
Фрукты: груша, слива, хурма, яблоко, виноград
Ягоды: брусника, облепиха, инжир, арбуз, клюква
Также не забывай смотреть на страну производителя и сопоставлять с временем года 🌍
❗️ Во избежание нанесения ущерба организму несезонные ягоды, фрукты и овощи стоит обрабатывать: замачивать в холодной воде и снимать кожуру
