Всем привет, друзья! Спасибо, что заглянули на канал. Меня зовут Стас. С 2019 года живу и работаю в Китае.
Здесь вы найдете много интересной и полезной информации про саморазвитие, карьеру и другие проблемы. Рассказываю про мой опыт работы и особенности жизни за границей.
В публикациях на канале уже несколько раз писал про работу над собой, самостоятельное обучение. В комментариях под одной из последних подобных статей "Мне 31, живу и работаю в Китае. Вынужден каждый день, приходя с работы садиться за учебу - рассказываю почему", читатель с ником George задал интересный вопрос:
"А какими методами пользуешься для сохранения длительной концентрации и внимания во время самостоятельной учебы? Как не отвлекаешься постоянно?"
Это уже не в первый раз, когда у меня спрашиваю подобное, поэтому рассказываю про свои подходы...
Информационный шум
Прежде чем приступить к учебе или задаче по работе, которая требует концентрации, выключаю уведомления на мессенджерах, закрываю социальные сети, телефон ставлю режим "без звука" и отключаю вибрацию.
В этой связи корпоративные мессенджеры Teams, Skype отвлекают, т.к. установлены на рабочий ноутбук "по умолчанию", поэтому даже там устанавливаю режим "Занят" или вообще выхожу из сети.
В идеале, если дело идет об учебе, то я предпочитаю бумажные носители: распечатки, книги и учебники. Старая добрая бумага позволяет не включать компьютер и не пользоваться телефоном. Подойдет и электронная книга - там у меня нет социальных сетей, браузера и прочих соблазнов.
Отдыхать нельзя работать
... поставьте запятую сами, как говорится. Но самые продуктивные дни с максимальной концентрацией внимания у меня получаются только когда делаю запланированные перерывы. Например, "Метод Помидора":
«Метод помидора» (итал. tecnica del pomodoro) — техника управления временем, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х. Методика предполагает увеличение эффективности работы при меньших временных затратах за счёт глубокой концентрации и коротких перерывов. В классической технике отрезки времени — «помидоры» длятся полчаса: 25 минут работы и 5 минут отдыха.
Источник: Wikipedia.org
А в эти 5 минут уже можете и социальные сети проверить...
Наушники без музыки
Студентом я жил в общежитие в комнате на 4 человека. Наушники с музыкой были необходимостью, чтобы не слышать, как один сосед смотрит телевизор, другой жарит картошку, третий подбирает аккорды, когда ты готовишься к защите курсовой.
Удивительно, но со временем привычка осталась и стала совершеннее. Вставленные в уши наушники помогают сконцентрироваться и отрезают от внешнего мира, даже если в них не звучит музыка.
Да, друзья, иногда я просто сижу в наушниках и автоматически слушаю тишину в офисе, кафе или другом месте, где приходится учиться или делать работу.
В идеале, когда следую все правилам - работаю по 12 часов (меньше рабочий день у меня и не получается), а после работы еще и учусь.
Надеюсь, что мои советы помогли вам стать продуктивнее. Буду рад, если поделитесь своим мнением в комментариях.
И если вам понравилась статья - ставьте лайк и подписывайтесь на канал вот ЗДЕСЬ
