Кто, если не родители, могут привить ребенку правильные привычки? Поэтому важно позаботиться о трех вещах, обязательных не только для детей, но и для всех!
Все хотят, чтобы их дети были здоровы и счастливы. В том числе и я. Поэтому с самого детства мы с мужем на своем примере учим своих дочерей правильным привычкам. А для них это - самые обычные вещи. Но, я знаю, не для всех это так. Много сейчас детей с ожирением, с различными заболеваниями и проблемами со здоровьем.
Всего 3 привычки помогут вашим детям быть здоровыми!
1. Делать ежедневно зарядку.
5 минут зарядки утром помогут проснуться организму, запустят обменные процессы, поднимут настроение. Особенно мои дети любят с потанцевать под музыку, поделать упражнения.
Но мы не ограничиваемся только утренней зарядкой. Мы вместе занимаемся дома физкультурой: растяжка, силовые упражнения, гимнастика. Обычно 2-3 раза в неделю. Кроме этого, мои дочери еще ходят на танцы. Но сейчас летом отдыхают.
2. Обязательно завтракать.
Завтрак - это самый важный прием пищи. И его нельзя пропускать. Также важно, чтоб он был полноценным, и включал в себя белки, жиры и углеводы, клетчатку. Тогда хорошее настроение и самочувствие на весь день вам гарантировано. И никакие вирусы вас не коснуться. Приучайте обязательно детей завтракать. Кстати, после утренней зарядки просыпается отличный аппетит!
У нас обычно на завтрак отварные яйца, каша, какие-нибудь фрукты. Иногда блины, сырники, оладьи.
3. Пить много воды.
Да, не просто пить воду, а пить ее много. Постоянно носить с собой бутылочку с водой. Часто у детей случается обезвоживание. Ведь они много двигаются, потеют. И могут не знать, что хотят пить. От этого уже в детстве могут появиться головные боли. Ребенок будет уставать и нервничать, раздражаться по пустякам.
Вода нужна каждой клеточке организма, она выводит все плохое. Вообще, вода - источник жизни!
Прививайте детям обязательно эти привычки! Ведь это лучшее, что вы можете для них сделать! И делайте это на собственном примере. Иначе толку не будет. Вы и только вы для ребенка - авторитет и идеал. И он будет всегда брать с вас пример!
Если статья была вам полезна, ставьте "лайк" и подписывайтесь на мой канал!
Статью о 5 фразах, которые никогда нельзя говорить детям, читайте здесь.