Вы знаете, что использование дыхательных практик волшебным образом оздоравливает организм, избавляет от болей, усталости, нервного перенапряжения?
Сегодня расскажу об очень простой технике избавления от головных болей.
Начните дышать. Вдох делайте носом, а выдох как захочется. Представьте, что вдыхаемый воздух направляется в район или точку вашей боли. Найдите эпицентр ваших болезненных ощущений и начните дышать туда. Постарайтесь дышать очень легко, но сосредоточенно. Затем сделайте мягкий и глубокий выдох, расслабляя область боли и напряжения.
Делая выдох, проследите за своими ощущениями, прислушайтесь к ним, приглядитесь, прочувствуйте: какой формы ваша боль? где проходят ее границы? какой температуры боль? какой она текстуры?
Продолжайте дышать в область боли, привлекая в эту точку энергию. Следите за болью: как изменяются и перемещаются ощущения.
Не удивляйтесь, если головная боль пройдёт 😉
#дыши_