Мы уже писали о том, как сделать определённое действие привычкой:
🌿Формулируем привычку четко
🌿Создаём некий триггер для себя относительно этой привычки
🌿Повторяем действие не менее 3 недель
🌿Привычки формируем по одной
Сегодня расскажем о некоторых полезных привычках для себя и вашего здоровья:
🤍Заправляйте постель каждое утро, это обязательно соберёт вас внутренне и повысит будущую продуктивность.
🤍Знакомьтесь с новыми людьми каждую неделю, их количество будет зависеть от того, насколько вы хотите расширить круг общения.
🤍Полчаса/час в день выделяйте на то, что наполняет вас энергией: побудьте наедине с собой, поговорите с любимым человеком, прогуляйтесь.
🤍Сформируйте правильный и приятный ритуал отхода ко сну: отказ от гаджетов, проветривание помещения, душ и уход за кожей лица и тела
🤍Планирование недели в воскресенье. Станет отличной привычкой: когда на вас навалятся накопившиеся за выходные дела, вы будете во всеоружии.
🤍Подкасты. Вспомните сколько времени вы проводите в делах, когда можете параллельно заниматься развитием: транспорт, домашние дела и пробежка. Используйте своё время эффективно!
🤍Замена сериалов и развлекательных телепередач на научное кино, исторические и документальные фильмы. Это может быть непривычно первое время, но вскоре подействует как книги, вам захочется обсуждать это, копаться в деталях, анализировать.
🤍Полноценный сон. Да-да, мы повторим это ещё много раз, потому что сон-одна из самых важных привычек для вашего здоровья.
🤍Физическая активность. Нам хочется верить, что с нашими привычками пить стакан воды утром и делать лёгкую разминку, здесь уже не осталось никого, кому это привычка пригодится, но если вы ещё не начали, попробуйте уделить этому всего 15 минут и результат не заставит себя ждать😍
🤍 Принятие пищи как ритуал. Сложно, но действенно🤓 Подберите красивую посуду, попробуйте есть без отвлечений на что-либо, медленно, наслаждаясь вкусом. Это сложно в современном ритме, но может попробуем начать с завтрака?
Этот список мы будем ещё дополнять в следующих постах🤓 А пока, расскажите о своих полезных привычках? Нам очень интересно!