Очень часто люди думают, что они чего-то не достойны, что они никогда не смогут сделать что-то выдающееся и приблизиться к своей мечте.
Причин может быть много, но вот одна из них: это может быть связано с тем, что они не соответствуют своем собственному представлению об идеальном Я.
Но действительно ли наша самооценка сформирована осознанно и честно по отношению к себе?
Почему зачастую мы гнобим себя годами за вещи, которые с легкостью прощаем друзьям или вообще незнакомым людям за час или день?
Самооценка в общих чертах - это отражение того, как вы себя ощущаете, насколько вы себя уважаете и доверяете себе.
Парадоксальным образом от нашей самооценки зависит то, как нас воспринимают окружающие. И в то же самое время наша самооценка зависит от того, как нас оценивают окружающие.
Так в ходе эксперимента, проведенного в University College London[1] выяснилось, что самооценка зависит от оценки окружающих, особенно если вы ожидаете от них одобрения.
Зачастую мы попадаем в порочный круг, который сильно ухудшает качество жизни, провоцируя тревожность и даже депрессию, выбраться из которой очень непросто.
Чтобы вырваться из порочного круга попробуйте концентрироваться не на окружающих, а на себе.
Перестаньте винить себя за каждый промах и недостаток и наоборот хвалите себя за достижения, благодарите себя за сделанное, прощайте себе промахи и любите себя.
Согласно другому исследованию от University of Hertfordshire [2] практика принятия себя имеет прямую связь с чувством СЧАСТЬЯ и в то же время является наименее практикуемой большинством людей.
Для того, чтобы поднять себе самооценку и перестать зацикливаться на мнении окружающих стоит попробовать начать уважать себя во всех своих проявлениях и доверять себе больше.
Вроде бы такой легкий инструмент для достижения своего счастья и гармонии, но многие из нас (включая меня) предпочитают вместо него ругать себя, винить, пинать и недолюбливать.
Почему?
Наверное, уже сложно справиться с четкими ментальными программами в голове, на это нужно время, но если иметь желание, можно добиться всего!