Наша личность состоит из опыта прошлого и каждая наша эмоция - это уже привычка!
Причём не просто привычка, а химическая зависимость организма от привычного мышления.
Почему так?
Наши мысли дают химическую реакцию и проявляются физически в составе крови!
Организм привыкает к своему химическому составу и не хочет уже меняться.
В мозге уже устоявшиеся нейронные связи, а на подсознании записаны реакции и наше поведение, которые мы производим уже бессознательно.
Таким образом, если мы привыкли мыслить негативно, то чем дальше, тем будет сложнее от этих мыслей избавиться и поменять своё мышление.
Слышала, что к 35 годам 95 процентов мыслей человека уже переходит в «автоматический» режим. То есть 95 процентов наших действий уже предопределены прошлым опытом.
Поэтому так сложно меняться.
Мне помогла одна мысль: если бы вам сказали, что от того, как вы мыслите сегодня НАПРЯМУЮ будет зависеть ваше будущее, неужели вы бы не постарались поменять своё мышление?
Если бы вам сказали, что вы построите своё будущее своими сегодняшними эмоциями, неужели вы бы предпочли проживать в будущем негатив, а не радость и счастье?
Поменять мышление можно, для этого нужна серьёзная мотивация и настрой + внимательность к своим чувствам. Как только вы ощущаете зарождение ненужной вам эмоции, вы пробуйте менять своё отношение к ситуации, анализируйте ее или просто пытайтесь создать позитивное настроение радостной эмоцией. Но это не значит, что надо блокировать негатив и копить его внутри, наоборот надо уметь его проживать и отпускать (можно даже на уровне тела чувствовать как он выходит из вас с дыханием или стекает вниз в землю).
Когда я боролась с паническими атаками,
я научилась их распознаваться до того, как мысль переходила в чувство, до выброса гормонов стресса в кровь, до того как я начинала падать в обморок и задыхаться от страха, до того, как темнело в глазах и выступал пот.
Если я не успевала это отследить и погружалась в это состояние - оттуда выбраться было уже очень трудно.
Негативные чувства деструктивно действуют на организм и в ментальном и в физическом смысле, не надо давать им быть фундаментом вашей жизни.