Друзья, поздравляю вас с открытием пляжного сезона. Сам сейчас нахожусь с семьёй на море, и решил дать вам ряд рекомендаций по пляжному отдыху.
Самым оптимальным и безопасным временем для нахождения на пляже считаются интервалы с 8:00 до 12:30 и с 16:30 до 19:00. Взрослому находиться в воде можно не более 20 минут. Детям ещё меньше.
Не вылазите из воды и находитесь на солнцепёке в обеденные часы? Ваш отдых может омрачиться ринитом, отитом, фарингитом и другими лор-проблемами. 7 безопасных часов для отдыха на пляже – не так уж и мало. Отклонитесь от графика – точно обгорите или перегреетесь.
Я советую выбирать галечные пляжи. Во время плавания в море с песчаным дном песок вместе с водой может попасть в носоглотку и застрять в околоносовых пазухах.
К чему может привести неправильный отдых на пляже?
- Длительное купание в солёной воде может привести к субатрофическому и атрофическому риниту, так как морская соль пересушивает слизистую носа.
- Если вода попадёт в слуховую трубу, она может воспалиться – разовьётся евстахиит.
- Если помимо слуховой трубы воспалится среднее ухо, возникнет тубоотит.
- Морская вода, попадая в глотку, пересушивает её слизистую оболочку, провоцируя фарингит. Рекомендую после купания промывать нос и рот обычной водой.
- Людям, часто болеющим наружным отитом, не стоит нырять, чтобы избежать попадания воды в уши и нового воспаления. Такое состояние называется «ухом пловца».
- Если в ухе есть серная пробка, при попадании в него воды она разбухнет и спровоцирует сильную заложенность. Перед отпуском стоит посетить лор-врача и избавиться от серных пробок.
Любителям экстрима посвящается.
Не любите спокойный пляжный отдых и выбираете острые ощущения? Ваша рисковость не делает вас менее уязвимым перед лор-заболеваниями. Во время прыжков в воду случается гидравлический удар: вода стремительно попадает в носовую полость и проникает в пазухи. Это может закончиться их воспалением – синуситом.
Во время занятий дайвингом и прыжков в воду может обостриться хронический гайморит. Воспаление может перейти на лобные пазухи (фронтит) и на клиновидную (сфеноидит).
Резюмируя всё выше сказанное: плавайте, отдыхайте, наслаждайтесь солнцем и хорошей погодой, но не забывайте о безопасности и своём здоровье.
Рассказывайте, кто где отдыхает? Кто только планирует поехать в отпуск?
Ставь лайк, если так же, как и я, любишь море. Посмотрим, сколько нас.
Вам также понравятся статьи:
Психическая и физическая зависимость от капель
Лечим дома хронический тонзиллит