Мало кто из родителей может похвастаться тем, что его ребенок крепко спит всю ночь или просыпается всего 1-2 раз. Большинству мам приходится вставать к малышу несколько раз за ночь, что очень выбивает из "колеи". В результате мама не высыпается и постоянно чувствует себя усталой. Надеяться на то, что грудной ребенок будет спать всю ночь не стоит, ведь ему необходимо есть каждые 2 часа, поэтому первые два месяца придется смириться с тем, что вам придется вставать к малышу для того, чтобы его покормить. В возрасте 3-х месяцев малыш уже может проспать без кормления до 4 часов. Шестимесячному ребенку достаточно покушать ночью 1 или 2 раза. С девяти месяцев малышу хватит 1 кормления за ночь. Однако дети могут просыпаться ночью не только от чувства голода. Плохой сон может быть из-за того, что малыш:
- Плохо спал днем;
- Сильно перевозбудился и не может полностью расслабиться;
- Переел на ночь;
- Мешает мокрый подгузник;
- Днем не хватило общения с мамой;
- Сну мешают внешние факторы;
- Перепутал день и ночь.
Что нужно делать?
Малыша в возрасте до 1 года, почти невозможно приучить спать всю ночь, несмотря на это начинать обучение нужно с 2-3 месяцев. Для того, чтобы малыш научился спать всю ночь достаточно выполнять несколько правил:
- Установить расписание дня и строго ему следовать;
- Гулять не менее 2 раз в день. Второй раз выходить на прогулку обязательно ближе к вечеру;
- Старайтесь, чтобы малыш проявлял активность и мог достаточно устать, но не переутомиться;
- Общение с крохой должно быть максимальным, на всем протяжении дня;
- Если после обеда ребенок спит слишком долго, нужно его разбудить (даже если жалко) иначе он выспится, и не будет спать ночью;
- После вечерней прогулки нужно искупать кроху в прохладной воде. Водные процедуры дадут приятное чувство усталости;
- В вечернее время не устраивать активные игры, чтобы избежать перевозбуждения;
- Разработать ритуал для засыпания. Можно поглаживать малыша по спинке, петь колыбельную, покачивать, рассказывать сказки. Все зависит от вашей фантазии, главное чтобы эти действия повторялись ежедневно перед его отходом ко сну;
- Начать постепенно отучать от полноценного ночного кормления. При искусственном вскармливании, смесь можно разбавлять водичкой, постепенно увеличивая ее пропорции, и вскоре малыш сам откажется ее сосать. При кормлении грудью, не спешить давать ее сонному ребенку, а попробовать предложить бутылочку с водой;
- Кормить в темноте, малыш должен привыкнуть к тому, что ночью нужно спать;
- Подобрать подгузники, которые могут "продержаться" всю ночь. Смена подгузника может затянуться, малыш окончательно проснется и долго не сможет заснуть вновь;
- Подготовить детскую комнату ко сну. Проветрить, завесить шторами (если на улице достаточно светло), включить увлажнитель воздуха;
- Стараться не сразу бежать к малышу, если ночью он проснулся. Вполне возможно, увидев, что вокруг темно он снова заснет и без вашего присутствия;
- В возрасте 6 месяцев можно начать отучать малыша от ночных кормлений. Устраивать легкий перекус перед последним кормлением, а плотно накормить перед сном;
- Для того, чтобы ночью малыш ощущал мамино присутствие, можно положить в кроватку любую ее вещь. Кроме того можно класть рядом мягкую игрушку, которая составит ему компанию, если он проснется среди ночи;
- Будет неплохо, если папа сможет сам встать к ребенку ночью. Можно взять малыша на руки, покачать, дать попить из бутылочки или предложить пустышку. Если такая ситуация будет повторяться каждую ночь, ребенок поймет, что можно уснуть без мамы и очередного кормления.
Если вы решили, что пришло время приучать малыша к полноценному ночному сну, соблюдение этих несложных рекомендаций поможет безболезненно справиться с этой проблемой. Главное наберитесь терпения и не поддавайтесь на манипуляции малыша, которые обязательно будут.
***************************************************************************
Как вы приучали ребенка ко сну? Поделитесь советами с будущими мамами!
***************************************************************************