Все проблемы лишнего веса лежат в сфере эмоций. Или почти все.
Ведь не секрет, мы набираем вес, зачастую, от того, что переедаем, а переедаем от того, что заедаем какие-то свои проблемы, которые могут быть даже не осознаваемыми нами, потому что лежат глубоко, в подсознании.
Поэтому для успешного снижения веса очень важно разобраться со своими эмоциями.
Внешне, на осознанном уровне, может казаться, что всё хорошо.
Но замечали? По вечерам накатывает... То ли скучно, то ли грустно, то ли тоскливо. Как-то надо нейтрализовать эту эмоцию. Идём к холодильнику, это самый доступный способ нейтрализации.
А самая, пожалуй, главная эмоция, которая мешает худеть, это тревожность, тревога, беспокойство. Иногда она проявляется явно, напряжением, иногда, наоборот, возбуждением (суетливостью).
А иногда тревожность является неосознанной, фоновой, присутствующей постоянно, вот и возникает желание нейтрализовать её с помощью "плюшек". Прямая связь между эмоцией и снижением веса.
Признак присутствующей фоновой тревожности – начинаешь кошмарить окружающих (А ты уроки сделал? А ты посуду помыл?). Если узнаёте себя, это повод задуматься. При всём внешнем благополучии, что-то идёт не так.
Чувство тревоги (фоновое) испытывают все. Но у кого-то этот фон повышен. Человек чаще всего даже не может сказать, с чем связана его тревожность.
Еда успокаивает. Тревога снижается. Поэтому мы тоже её "заедаем".
Ещё хуже эмоция страха. Отличается от тревоги тем, что имеет конкретный объект, то, чего человек боится.
Важно задумываться над своими эмоциями, время от времени анализировать их и думать, что можно изменить в своей жизни, чтобы понизить уровень тревожности или страха.
Что меня беспокоит сейчас? О чём я могу сейчас тревожиться неосознанно? Отчего мне грустно? Как я могу изменить ситуацию?
Постоянный контроль чувств и эмоций. Хорошее самочувствие в эмоциональном плане, хорошее настроение – путь к здоровому телу, к успешной нормализации веса.
