Для тех, кто задается вопросами «что я чувствую», «что хочу чувствовать» и «что делать дальше».
Посмотри внимательно на предметы в комнате и выбери тот, на который сразу упал взгляд. Изучи его.
Расскажи об этом предмете:
- какой он, какими качествами обладает
- как он себя чувствует сейчас и каждый день
- какие функции выполняет
- что он видит каждый день
- что у него в избытке
- чего/кого ему не хватает
- о чем он попросил бы тебя, если бы мог
- что он может сделать сам и что делает
- чего больше всего ему хочется
- что он никогда не хотел бы видеть/слышать/чувствовать/знать
- что тебе хотелось бы для него сделать
Для чистоты эксперимента займи место этого предмета и говори о нем, как о себе.
Например, я - комнатный цветок, герань. Сейчас я не цвету, но мне очень хотелось бы делиться с людьми своей красотой, моя земля сейчас сухая, мне не хватает влаги, я радуюсь, когда меня поливают, я люблю солнечный цвет и так далее.
Метод называется проекция.
Его цель - показать тебе, как сейчас и обычно ты себя чувствуешь, что ты можешь сделать, чтобы чувствовать себя лучше, и что конкретно для тебя «чувствовать себя лучше».
Упражнение работает элементарно и действенно, пользуйтесь.