Сейчас много пишут на эту тему. Я тоже захотела написать, потому что стала побалевать, а к врачам не хожу, т.к. я не знаю ни одного заболевания, которое бы они могли вылечить. А так как раньше я много училась на различных курсах и тренингах, то пришлось вспомнить, что у меня есть хорошие записи, как поправить свое здоровье. Нашла свои тетради, и решила поделиться с моими подписчиками и читателями.
Говорят, что вся "аптека" у нас у всех есть внутри нас. Только, конечно, своим здоровьем надо было заниматься с молодых лет, а не тогда, когда тебя болезнь припрет к стенке, но так получается, что все время какие-то дела, время на себя вечно не хватает.
Я и сейчас, хотя и на пенсии, целыми днями работаю бабушкой у своих внучат. Но я поняла, что не молодею, и если не приму меры, чтобы поправить свое здоровье, то дальше будет хуже, вот и разыскала свои тетрадки с давно забытыми упражнениями. Итак, начнем.
1-е упражнение.
Оно хорошо тем, что не надо ничего делать. Не надо останавливать свой внутренний диалог, бороться со своими мыслями. Нужно удобно сесть, не перекрещивать руки-ноги, закрыть глаза и стать наблюдателем. Расслабиться, найти в теле приятные ощущения и наблюдать за ними.
Вы спросите, зачем это нужно? Это упражнение лечебное. Когда человек испытывает приятные ощущения, у него улучшается самочувствие. И если это делать 3-4 раза в день, то можно себя вылечить.
Этим простым упражнением можно вылечиться от болезни или исправить свою фигуру (похудеть - постройнеть). Вспомните какое-то место, где вам когда-то было хорошо (берег моря или речки, лес), психологи называют такие места ресурсными.
И вот, находясь в своем ресурсном месте (мысленно), в расслабленном состоянии увидьте, что у вас прямо СЕЙЧАС уже есть тело вашей мечты. Вы там посмотрите на себя, только не со стороны, а изнутри, что вот, я наклоняю голову и смотрю на свое красивое стройное тело.
Затем надо в этом красивом теле почувствовать приятные ощущения и мысленно понаблюдать за ними. Только не отвлекайтесь на картины окружающей природы, вы должны сосредоточиться на приятных ощущениях своего нового тела, чувствовать удовлетворение.
Вы должны реально чувствовать, что у вас УЖЕ тело вашей мечты! Мысленно переводите свое внимание от головы до пальцев ног. Женщины должны почувствовать, какая тонкая у них талия, упругая грудь и т.д.
А еще, чтобы лучше вчувствоваться, нужно включить в процесс все "механизмы" нашего организма: зрение (что я сейчас там вижу?), слух (что я там слышу, например, шум листвы от ветерка), запах (какой он там?), вкус (что я чувствую во рту?), ощущение (что чувствует мое тело, я сижу или лежу на чем? это песок или мягкий плед?) И эмоции (какие я испытываю?)
И главное, надо чувствовать удовольствие от приятных ощущений в теле вашей мечты. Подсознание не понимает слов, ему не объяснишь чего хочешь. Оно понимает язык образов и ощущений. И когда откроете глаза, вы должны продолжать ощущать, что у вас есть тело вашей мечты.
Если в процессе вы засыпаете, значит, у вас не развито тонкое тело ощущений, и вам его надо тренировать. Делать это надо, 3-4 раза в день и один раз подольше, минут 20-30. Лучше делать это перед сном, тогда вы заснете с этим образом вашего нового тела.
И в течение дня вспоминайте, и мысленно воспроизводите свое новое тело. А еще, забыла сказать, перед началом этого процесса, измерьте свои габариты, а потом измерите после двух месяцев занятий.
Следующее упражнение я опишу в следующей статье. А на сегодня я с вами прощаюсь. Пишите отзывы, понравилось упражнение или нет. Все. Доброго всем здоровья.