Количество энергии на изменения у любого человека строго ограничено. Ошибочно думать, что у нас огромные резервы и невероятно много силы воли. Если мы говорим о скрытых резервах человека, то они высвобождаются только в стрессовых условиях. Но, в обычной жизни у большинства людей крайне мало энергии на изменения, поэтому ее надо беречь и восстанавливать.
Что тратит нашу энергию?
Наши резервы истощаются тогда, когда мы занимаемся нелюбимым делом, ходим на ненавистную работу, поддерживаем отношения, которые давно себя исчерпали, думаем о проблемах, переживаем о будущем и т.д.
Если вы думаете, что можете бесконечно тратить, не восстанавливая, то глубоко заблуждаетесь. Конечно, в молодости энергии гораздо больше, но и в молодости наши ресурсы ограничены.
Почему наши ресурсы ограничены? Потому, что мы живем в материальном мире и являемся, в первую очередь, материальными существами. Мы питаемся и отдыхаем для того, чтобы у нас были физические силы. Но помимо физической, есть и другие виды энергии, которые также необходимо восстанавливать. Физическую энергию восстанавливать легко – необходимо правильно питаться, высыпаться и достаточно отдыхать. Но, как восстанавливать другие виды энергии?
Например, вашему психологическому терпению может рано или поздно прийти конец, и вы бросите нелюбимую работу. Психологическая усталость накапливается также, как и физическая, поэтому необходимо отдыхать и восстанавливать силы. В случае с психикой, если вам надоело заниматься нелюбимым делом, то нужно хотя бы в перерывах заниматься любимым.
Принцип культуризма
Для эффективного восстановления всех видов энергии, рекомендуем вам воспользоваться принципом «культуризма». Его смысл заключается в том, что не нужно истощать себя медленно и постепенно, до тех пор, пока вы не будете чувствовать себя выжатым как лимон. Вместо этого, вы должны хорошо выкладываться, быстро и эффективно тратить свою энергию, а затем сразу же ее восстанавливать.
Сравните бегунов на короткие (спринтеры) и длинные дистанции(стайер). Стайеры имеют меньшее количество мышечной массы, выглядят более усталыми и изнеможенными. Спринтеры, напротив, имеют хорошую мышечную массу и высокий уровень энергетики. Почему между ними такая большая разница?
Потому, что спринтеры дают хорошую стрессовую нагрузку своему телу за короткий промежуток времени, а затем восстанавливают силы. В результате энергия из них словно брызжет во все стороны. Стайеры, напротив, бегут очень долго, не давая своему телу отдохнуть. Нагрузка у них гораздо меньше, но и отдыха практически нет. В результате, они выглядят вяло, ведь их организм получил огромный стресс и ему требуется восстановление.
Так и люди. Одни выкладываются на все 100%, а затем отдыхают и сразу же делают следующий подход. А другие бегут вечно, расходуют силы и постепенно угасают. Известная истина гласит: тот, кто не умеет отдыхать, не умеет работать.
В культуризме используется тот же принцип – подход, отдых. Культурист может выполнить огромный объем работы, за короткий промежуток времени, как количественно, так и качественно. Из всех спортсменов именно культуристы и бегуны на короткие дистанции являются самыми работоспособными (средние веса, средняя нагрузка, средняя интенсивность). Другие виды спорта хромают либо в сторону больших отягощений (больше вес снарядов, больше нагрузка, меньше интенсивность), либо в сторону большей интенсивности (меньший вес снаряда, меньше нагрузка, выше интенсивность).
Наша задача — сохранять равновесие и быстро восстанавливать свои жизненные силы. Тогда энергия будет литься из нас ручьем.
