Когда мы себя любим и ценим, внутри нас есть гармония и внутренний стержень. Есть огонёк в глазах и желание жить. Стремление жить всеми «красками» жизни. Когда мы не любим себя, трудно жить, все валится из рук буквально...
СИГНАЛЬЧИКИ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ: Все эти сигнальчики говорят о том, что твоя жизнь не очень. КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ И ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ? Начни делать то, что тебе поднимает настроение (рисование, пение, танцы). Делись своими достижениями в социальных сетях, в том же инстаграме.
А любишь ли ты себя? Ценишь?
Когда мы себя любим и ценим, внутри нас есть гармония и внутренний стержень. Есть огонёк в глазах и желание жить. Стремление жить всеми «красками» жизни.
Когда мы не любим себя, трудно жить, все валится из рук буквально...
СИГНАЛЬЧИКИ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ:
- АГРЕССИЯ без причины
- УПАДОК СИЛ, УСТАЛОСТЬ даже после длительного сна
- НЕТ ЖЕЛАНИЯ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ
- НАСТРОЕНИЕ- это «Американские горки»
- СУТУЛОСТЬ и зажатость
- САМОКРИТИКА на постоянной основе
- ОБЕСЦЕНИВАНИЕ ДОСТИЖЕНИЙ собственных (даже самых маленьких), так как в голове есть какой-то «идеал», которому ты должен соответствовать (сам себе придумал)
- ПОДСТРАИВАТЬСЯ ПОД ДРУГИХ ЛЮДЕЙ, (чаще всего, который тебе нравится, даже если ему безразлично на тебя, ты ищешь ему оправдания, утешая себя так)
- НЕ ЛЮБИШЬ СЕБЯ И СВОЕ ТЕЛО
Все эти сигнальчики говорят о том, что твоя жизнь не очень.
КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ И ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ?
- Так, ну во-первых: перестань все идеализировать. Выкинь устаревшую модель выдуманного идеала из своей головы. Сам себе придумал-сам себя накрутил. Идеала нет. Я не говорю, что не нужно стремиться к новым достижениям и становиться лучше. Нет. Я говорю про здравый смысл, здравую самокритику. Не получилось первый раз как хотелось? Значит получится со времени. Нарабатывай технику и пробуй. В конечном итоге все будет. Ты же не сразу встал и пошёл, когда был маленьким, а потихоньку учился первым шажкам! Хвали себя за каждое малое достижение!
- Балуй себя. Позволяй себе то, чего ты очень хочешь. Особенно то, о чем ты давно мечтал, но не делаешь/не покупаешь.
- Записывай в дневник свои положительные качества/умения. Развивай их и будешь сам собой гордиться.
- Ухаживай за собой и своим телом. Ничего не поднимает настроение и уровень любви к себе, как забота о теле: массаж, принятие ванны с солью и пеной... релакс.
Начни делать то, что тебе поднимает настроение (рисование, пение, танцы). Делись своими достижениями в социальных сетях, в том же инстаграме.