В этом году лето очень жаркое. Я уже в возрасте, поэтому мне особенно тяжело выносить жару. Однако соседка рассказала немного полезных советов, которыми пользуется при жаре сама.
1. Обязательно ходите на работу пешком. Даже если вы живете за 30 км от работы, несколько раз в неделю старайтесь приходить пешком на работу. Вы сразу почувствуете разницу в самочувствии.
Пятидесятилетняя Вера работает вахтером. Дома она принимает душ, а по приходу на работу первым делом пьет пару чашек воды с лимоном.
– Вода, чай, лимон – естественные освежающие напитки, – говорит Вера. – После них начинается прилив сил, а можно и поспать пару часов, если глаза слипаются.
По словам Веры, на работе ею очень часто пользуются обкуренные любители покурить гашиш:
– Один раз я спасла того, кто к нам зашел. Он полез с ножом на меня и, конечно, в меня. Да, меня побили, но я смогла справиться.
2. Перед выходом на работу помойте голову, побрейтесь. Вера не станет ходить в парикмахерскую за день до отпуска, ведь все равно накануне поедет на пляж.
3. Старайтесь на рабочем месте по возможности отдохнуть от компьютера: выключите все лишние программы, посмотрите фильм или прогуляйтесь по коридору, послушайте пение птиц.
4. Одежда должна быть удобной и легкой. Если жарко, отключите мобильник.
5. Ни в коем случае не ползайте в жаркий день по офису: скорее всего, вам придется воспользоваться лифтом.
6. Не злоупотребляйте алкоголем в жару. Вы можете вообще не вспомнить о том, что хотели закурить, и подпалить себе кожу!
Эту статью я обязательно опубликую в одном из глянцевых журналов, чтобы ее прочитали все люди, интересующиеся здоровьем и ведением здорового образа жизни.
Всем хорошей погоды!