ВЫБИРАЯ ПОДУШКУ, СТО РАЗ ПОДУМАЙТЕ – ЧТО КЛАДЕТЕ СЕБЕ ПОД УШКО!
Недавно муж меня сильно напугал: до сих пор, как вспомню – так вздрогну! Мы пенсионеры и на год уехали жить в Турцию. С арендованной квартиру неудобные плоские подушки. Утром он едва встал. Говорит: «Тошнит, голова кружится»
Может отравление? Но накануне ели все одинаково… Целый день отлеживался на диване – не было сил встать. Он убежден, что причина его плохого состояния – подушка: спал неудобно, в шее защемило нерв, результат – тошнота и головная боль. Слава богу, что состояние нормализовалось. Но подушку срочно поменяли. А представляете, как было бы страшно, если б он заболел в чужой стране?
С тех пор я убеждена: подушка важна не только для отдыха и приятных сновидений. Но и для здоровья!
Кстати, в интернете можно найти множество видео-роликов, как выбрать подушку. Даже телеведущая Елена Малышева однажды выбрала эту тему для разговора в рамках передачи «Жить здорово». Тестировать подушки ей помогала известная писательница иронических детективов Дарья Донцова. Но мы постараемся коротко рассказать самую суть и ответим на три главных вопроса
КАКУЮ ПОДУШКУ ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ: ЖЕСТКУЮ, СРЕДНЮЮ ИЛИ МЯГКУЮ?
По мнению Елены Малышевой, подушку нужно выбирать исходя из состояния здоровья и любимой позы для сна:
«Максимальная жесткость рекомендована людям, привыкшим ночью лежать на боку или имеющим проблемы с позвоночником. Подушка средней жесткости оптимальна для спящих на спине. Мягкая подушка подойдет тем, кто любит спать в позе животом вниз или использует мягкий матрас»
КАКОЙ НАПОЛНИТЕЛЬ ДЛЯ ПОДУШКИ ЛУЧШЕ?
Этот вопрос очень непростой. Сейчас в мире для наполнения подушек используется около сотни разных материалов. Мы их рассортировали на несколько групп:
- животного происхождения (пух, перо, овечья или верблюжья шерсть, шелк;
- растительного происхождения (латекс, бамбук, соевые пены, хлопок, лен, эвкалипт, лузга;
- искусственные наполнители (искусственный лебяжий пух, полиэфирное волокно, холлобайбер, пенополиуретан, микрофибра).
Специалисты советуют отдать предпочтение ортопедической подушке из латекса:
«Лучший из растительных материалов – натуральный латекс, который производится из сока гевеи. Бактерицидность, воздухопроницаемость, пористая структура и «память» формы – все эти характеристики делают этот наполнитель фаворитом покупателей»
КАКУЮ ФОРМУ ПОДУШКИ ВЫБРАТЬ?
На этот вопрос профессиональный ответ может дать Александр Иванов - врач-остеопат, невролог, вертеброневролог, специализирующийся на диагностике и лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, хронических болей в спине, суставах, головных болей, мигреней. Он объясняет, что из множества подушек (прямоугольной, квадратной, круглой формы или в виде валика и др.) нужно делать индивидуальный выбор:
«Если вы спите чаще на боку, предпочтение лучше отдавать анатомическим подушкам, тем более если есть проблемы с позвоночником в виде шейного остеохондроза. Для сна на спине подойдут и классические формы подушек. Важно: плечи не должны лежать на подушке, так как ее основная задача — поддержка шеи и головы, но не плеч! Для сна на животе подойдут классические круглые подушки»
Кстати, пока готовила материал о подушках, нашла у доктора Иванова причину, почему мужу было так плохо после сна на плоской подушке:
«Если во время сна голова наклонена назад, пережимаются позвоночные артерии, питающие головной мозг, что весьма опасно. Так бывает, если подушка слишком низкая».
Берегите себя и свое здоровье – пользуйтесь правильными подушками!
Будем рады лайкам и комментариям!
Подписывайтесь на наш канал!
Еще больше полезной информации в статьях:
20 полезных советов: как выбрать отличную кровать и матрас для хорошего сна
Сладко спим и учимся грамотно выбирать матрас для кровати
Как выбрать подушку для хорошего сна