"Страх-это ожидание зла,а ожидание-это неизвестность"(Аристотель)
Страх перед неизвестным возникает из фантазий и суждений, не основанных на жизненном опыте человека,а наше сознание привыкло придавать всему неизвестному отрицательную окраску.Это понятно и можно объяснить с точки зрения эволюции-на протяжении сотен тысяч лет такое поведение способствовало выживанию человека.В реальном мире за черной дверью чаще всего таилась опасность.
Волнение возникает у человека в ожидании любого события -от обычного визита в гости до перемены работы и места жительства.Внутренняя тревога возникает внезапно и не отпускает до свершения события.Даже пустяковое событие способно выбить из колеи и внести напряжение в нашу жизнь-плохой аппетит или его отсутствие,отсутствие интереса к окружающим событиям и вещам,проблемы со сном,рассеянность,повышение температуры и озноб.
Если человек поддается этому страху,то он может начать бояться спросить у незнакомого человека что-то, потому что не может предугадать его реакции;боится принимать решения, потому что не уверен, что они правильные,а потом начинает бояться и выходить на улицу.
Страх неизвестности мешает человеку жить и работать.Неопределенность пугает, потому что нельзя заранее предвидеть результат. Неизвестно, как развернутся события в будущем — в желаемом или нежелаемом направлении.Тревога полностью поглощает нас и при этом невозможно понять, чего именно мы боимся.Патологическая боязнь неизвестности приводит к тому, что человек беспрестанно думает о негативной развязке дела.
Во всем виновата боязнь неизвестности-мы не можем контролировать будущее и фантазия услужливо предлагает различные варианты развития дальнейших событий.Организм собирает силы для борьбы с возможной опасностью и находится в состоянии боевой готовности до тех пор, пока ситуация не прояснится. Тревожное ожидание выматывает, и в какой-то момент человек не выдерживает напряжения-у него происходит нервный срыв, развиваются панические атаки или психосоматические расстройства.
Страх неизвестности называется агнософобия и с ним знакомы почти все,но в разной степени.Иногда с ним можно справиться,но иногда он лишает нас счастливой жизни.Именно это чувство заставляет человека отказываться от изменений в жизни, а повышенная тревожность приводит к бездействию-большинство предпочитает не рисковать лишний раз для достижения чего-то большего.
Агнософобия-страх всех страхов.Все наши боязни и опасения связаны именно с этим страхом,даже боязнь темноты тоже относится к этой фобии.Еще с детства мы пытаемся контролировать происходящее и влиять на будущее-составляем планы,мечтаем что будем делать завтра,но по мере взросления появляется неуверенность в завтрашнем дне и в новых событиях.Мы часто боимся перемен. Касаются эти перемены целого государства или только вас лично — неважно. На каждом этапе жизни, в самые важные периоды возникает тревога.
Когда мы маленькие, мы не знаем, что нужно бояться чего-то. Потом, когда становимся взрослыми, то узнаем, что нам необходимо бояться некоторых вещей.Выпускные экзамены и начало взрослой жизни накладывают отпечаток на наше будущее.Кто-то справляется с этим легко и непринужденно,а кто -то остается с фобией навсегда и состояние тревоги и страх неизвестности могут отравлять нашу жизнь.
Неизвестность страшит даже больше неизбежности чего-то плохо, потому что может произойти нечто совсем ужасное. Она сковывает и держит нас в состоянии стресса и поэтому так выматывают «подвисшие» вопросы и затянувшиеся конфликты — хочется поскорее разрешить их любой ценой и двигаться дальше.
Привычку отступать перед неизвестным мы усваиваем в семье, как и многие другие поведенческие привычки. Своими реакциями, словами, эмоциями родители формируют картину мира детей, моделируют их поведение и отношение к жизни.Исследования показывают, что у тревожных и гиперопекающих родителей дети тоже подвержены тревожности,которая тесно связана со страхом неизвестности.
Психология определила следующие причины страха перед неизвестностью:
- боязнь оказаться в беде;
- неуверенность в своих силах;
- страх потерять все имеющееся.
Правильно сделать выбор и принять нужное решение не так просто-все зависит от типа вашей личности.Специалистам удалось выделить 5 моделей поведения людей, которые имеют сильный страх перед неизвестностью. Каждый из них получил особое название:
- приспособленец-он не привык брать на себя ответственность и не может принимать самостоятельные решения,по любой мелочи он советуется с близкими людьми, так как боится сделать ошибку. Даже для серьезной покупки ему нужна помощь других.Такой человек старается привыкнуть к жизни в постоянном страхе;
- плановик-у него все будущее распланировано и малейшие нарушения в этих планах вызывают у него панику и страх,но с ними легко справиться просчитав различные варианты и ситуации в своих действиях;
- собственник-он любит надежность во всем и пытается полностью контролировать все и всех вокруг себя.У него свое представление об успешной и счастливой жизни,но важно испытать новые эмоции, чтобы понять, что действительно ему по душе;
- пораженец-он не имеет возможности двигаться вперед, так как уже настроен на неблагоприятный исход.Здоровый пессимизм — не всегда плохо. Он помогает предвидеть неприятности и помехи на пути к цели и лучше организовать свои действия;
- максималист-сторонник крайностей.Ему нужно все и по полной программе,но если он не сможет сделать все идеально,то и пытаться не стоит.Из-за страха перед совершением ошибки такой человек никогда не возьмется за дело,если не уверен в хорошем результате.
Неизвестность порождает страх и с этим нужно что-то делать. Страх доставляет дискомфорт, снижает качество нашей жизни. О каком счастье и радости можно говорить, если нам страшно?Любой страх — это естественная и необходимая реакция.Корень любого страха — это уже испытанный стресс. Чем сильнее были эмоции при стрессе, тем сильнее страх того, что этот стресс повторится.Самое неприятное в страхе то, что он растет, усиливается, если с ним ничего не делать. Легкое беспокойство может перерасти в осознаваемый страх, а затем в фобию, панические атаки и довести до депрессии.
Когда мы не понимаем, что может случиться дальше, мы инстинктивно готовимся к худшему — запускаем стрессовую реакцию и включаем режим «бить или бежать». В таком состоянии практически невозможно мыслить рационально и принимать взвешенные решения.Мы постоянно пребываем в состоянии неопределенности, просто иногда чувствуем ее острее.
Для преодоления страха неизвестности существуют общие рекомендации, разработанные психологами. Первая из них заключается в том, что человек должен делать то, что ему хочется, даже в самый загруженный день.Если на желаемое у вас нет сейчас времени, не нужно откладывать это желание в долгий ящик- создайте для себя необходимое время,отказавшись от чего-либо не очень важного.
Чтобы перестать бояться неизвестности, необходимо позаботиться о себе и выполнить несколько рекомендаций:
- Ищите во всем новом положительные стороны и не вспоминайте прошлое. Узнавайте новое-это могут быть путешествия, дегустация новых блюд в ресторанах, новое хобби.
- Детально распланируйте будущий день, а с самого утра сделайте все по-другому. Через некоторое время вы увидите, что такие непредвиденные изменения оказывают хорошее влияние.
- Научитесь доверять-достаточно просто один раз последовать предложению и получить то, чего вы так долго ждали.
- Дайте имя своему страху.У каждого обязательно будет что-то свое, свойственное только ему. Только ваше подсознание знает ответ, чего боитесь именно вы.
- Посмотрите в глаза своему страху.Что бы ни происходило в вашей голове, это создано только вами и нужно всего лишь изменить то, как вы об этом думаете.
- Представьте себя уверенным в себе и полностью бесстрашным.По крайней мере, это улучшит ваше настроение, вы будете думать позитивно и хотеть выбраться из привычной среды.
- Когда ваше дыхание учащается, ваш разум начинает терять самообладание и не важно, реальная это опасность или нет, мы все равно воспринимаем ее. В кровь выбрасывается адреналин и становится понятным, что нужно что-то делать.Необходимо сознательно замедлить дыхание и поступающий кислород поможет вам успокоиться.
- Живите настоящим-здесь и сейчас.Большинство страхов касается будущего. Мы не можем облечь это в слова, но все равно волнуемся о будущем и переживаем настолько сильно, что это истощает нас уже сейчас.Когда вы чувствуете, что страх подкрадывается, подумайте о настоящем моменте-что вы видите, слышите,чувствуете,ощущаете.
- Когда вам придется столкнуться со страхами, подумайте всего 20 секунд и отвлекитесь.Ваш мозг может думать всего о нескольких вещах за раз, поэтому загрузите его кучей мыслей и многие страхи будут оттеснены.Если сможете взять себя в руки за эти 20 секунд, вы достигнете цели!
- Если у вас есть друг, который поможет через все это пройти, это имеет важное значение. Вам всего лишь нужен человек, который бы держал вас за руку! И в этом нет ничего постыдного,ведь даже взрослым время от времени нужна опора. Такие люди помогут вам обрести под собой твёрдую почву,отвлекут вас и поддержат.
- Читайте больше о том, как бороться со страхами, хотя бы по одной статье в день. Чем больше вы настроите свой образ мышления на борьбу со страхами, тем больше это будет помогать вам вышвырнуть их прочь из вашего подсознания.
Чаще встречайтесь с друзьями и общайтесь с семьей. Как показывает практика, иногда фобия неизвестности возникает на фоне недостаточности общения с близкими людьми.Если следовать всем вышеуказанным рекомендациям, то избавиться от проблемы можно будет за короткое время без помощи специалистов.
Организм человека устроен очень мудро. Любой сбой имеет свою причину, в том числе психологическую. Стресс и негативный опыт могут лежать глубоко в подсознании, но сильно влиять на вашу повседневную жизнь.Чтобы быть здоровым и счастливым, не давайте возможности страхам овладевать вами. Профилактика болезней намного приятнее, дешевле и эффективнее любого лечения.
Нужно бороться с фобией неизвестности,а если этого не сделать, человек будет стоять на одном месте в вопросах своего финансового, морального и эстетического развития.Иногда достаточно несколько раз пересилить боязнь неизвестности, шагнуть в пропасть, чтобы понять, что жить в ситуации неопределенности — это не смертельно, а наоборот, — увлекательно, волнующе, незабываемо. Неопределенность, неизвестность — это и есть сама жизнь.
С помощью действий мы можем пытаться влиять на других людей, устройство экономики и погоду, но результат далеко не всегда зависит от нас.Чем меньше времени и энергии мы тратим на переживания по поводу неизвестного, тем больше у нас остается ресурсов, чтобы действительно влиять на свою жизнь- искать любимое дело, переезжать в города и страны мечты, строить отношения, поддерживать здоровье.
Психология страх неизвестности не считает серьезным расстройством. Тревогу порождают сомнения, а неопределенность лишь усугубляет проблему и как только человек принимает решение, страхи рассеиваются.Правильно планируйте свое время и учитесь использовать его во благо работы. Конечно, события могут развиваться не так, как нам хотелось бы, но тогда мы можем внести коррективы и перед нами откроются новые знакомства и перспективы.
Часто, когда мы отходим от намеченного плана, с нами происходят удивительные вещи.Самые удивительные события, неожиданные встречи и важные знакомства происходят по воле случая.Это совсем не значит, что неизвестность всегда сулит только хорошее,но многие радости были бы невозможны, если бы все шло по плану.Лучше просто принять тот факт, что предсказывать будущее невозможно и бесполезно и сосредоточиться на настоящем моменте-делать лучшее, что вы можете и наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
Приглашаю на мой канал TERRA INCOGNITA.Вы можете сохранить статью или поделиться ей с друзьями.Спасибо за ваше внимание.🌞
