Ощущения, чувства, эмоции и состояния гораздо важнее и правдивее, чем «объективная реальность» и «рациональное объяснение»
Если раскрыть мысль.
Когда вот человек, например, устал(подставьте сюда любое состояние или чувство), но для этого нет тех самых «рациональных и объективных» причин. Важнее обратить внимание именно на усталость и поставить ее на первое место.
Что будет тогда? Тогда человек отдохнёт/подумает, а все же отчего он устал.
Может он весь день переживал или разговаривал с людьми, или давно не был в отпуске, или сидел в напряжении, потому что сегодня, да, делать ничего не надо, а вот завтра снова понедельник, или приготовил обед на всю семью(а мы то знаем, что все сплавляются и не устают) и тд.. или уже просто 10 вечера и пора спать, организм вообще то жил весь день.
Ни в одной из этих причин усталости нет таскания кирпичей. Нет сражения на войне или чего-нибудь ещё действительно (рационально) важного.
А вот усталость есть. И следовательно, если обратить на это внимание, понять, что я вот сильно устаю от общения, или тревоги, или когда не сплю... можно в итоге отдохнуть. И чувствовать себя (вау) хорошо
А если подумать, что у неё нет причин, что я «ничего не делала и устала», что это в чувстве проблема или во мне, я вообще знаете, какая проблемная? Если по ближе меня узнать, то вообще разочаруетесь во мне!.. Устаю все время, ничего не делаю, результата 0, ну и тд.
Так вот, если думать так, то можно закопаться в ненависти к себе, можно максимально убежать от того, что происходит на самом деле и от себя заодно.
И чувствовать себя все хуже и хуже
Потому что у усталости все так и не появляются рациональные причины, а я все ещё устаю.
Подставьте сюда что угодно: не хочу работать/учиться, злюсь, грущу и пр.
Так вот!
Я знаю, что нас всех учили совсем другому, нас учили выгорать, игнорировать свои чувства и потребности, обесцениваться свой труд и заслуги, и именно поэтому! Я хочу, чтобы вы запомнили:
Ваши чувства, ощущения и состояния важны. На них можно и нужно обращать внимание в первую очередь.
Нет _ничего_ важнее того, как ты себя чувствуешь