Что депрессия - это не просто болезнь из ниоткуда! А что дальше?
Дальше - второй уровень. На первый взгляд больше похож на шаг назад, но нужно просто внимательно вчитаться.
У всех эмоций есть причины, но причины возникновения эмоций - эмоциональные, а не рациональные. Иногда эмоциональная причина и рациональная совпадают, но часто - нет.
Что это вообще значит?
Это значит, что у вашей эмоции может не быть логического объяснения, но всегда будет чувственное. Рационально может вообще не быть причин для расстройств, а вот с точки зрения чувств - их может быть куча.
Или, если немного перефразировать - причиной реакции может стать вещь из вашего внутреннего мира, которая показалась вам похожей на ту, что случилась во внешнем. И случилось это автоматически, вы даже не заметили этот процесс. Вот только во внешнем мире это вещь может вовсе не существовать.
Пример:
Рационально нет причин расстраиваться от того, как подшутил ваш друг - он искренне не хотел вас задеть. Но вы расстроились.
Эмоция от этого менее валидна? Нет. Стал друг от этого намеренным обидчиком? Нет.
Нужно с ним обсудить и выразить свои чувства? Да.
В реальности комментарий друга был, скорее, без подтекста, чем с ним. Но ваш предыдущий опыт увидел этот подтекст. И почувствовал вам эмоцию.
Обычно наши внутренние объекты и внешние довольно приближены по значению друг к другу или, если что, мы можем добиться от других нужной реакции или удовлетворения потребности из "внутри" прямо или не очень.
Но вот если есть психотравма, тогда некоторые внутренние процессы, во-первых, очень сильно искажены и очень сильно изменяют реальность (когда человек с травмой отвержения во всем видит признаки отвержения и т.д.) и, во вторых, становятся недоступными к пониманию людей, не имеющих такой травматики и не запаривающихся специально именно вашей проблемой или проблемами других вообще (отсюда куча советчиков на каждого травматика, и почти все пытаются обесценить и свести все к общепонятным эмоциям).