Одного человека может раздражать то, что у другого вызовет восхищение и радость.⠀
Как вам мысль о том, что дело может быть не в самом предмете или чем-то еще, что раздражает, а в нас самих?⠀
⠀
Раздражение - это не плохо или хорошо. Это эмоция - сигнал, к которому обязательно надо прислушиваться. Точно так же, как боль или чувство температуры сообщают нам о физическом мире, эмоциональные сигналы сообщают нам об эмоциональных объектах извне.⠀
Нельзя ругать себя за раздражение и запрещать себе его чувствовать!⠀
4 основных пункта, о которых может сообщать раздражение:⠀
⠀
1) Ваши границы нарушают⠀
⠀
Сознанию еще непонятно, что происходит, а подсознание реагирует. Анечка опять опаздывает. Евграф спросил, не нужен ли зять вашей маме. Анечка берет ваши вещи, не спросив. Евграф полез обниматься.⠀
⠀
Отследив это раздражение, можно увидеть, откуда оно пришло, где есть проблема. И решить ее.⠀
⠀
2) Вы что-то себе не позволяете⠀ ⠀
Например, Анечка целый день лежит дома и смотрит сериалы. А вы, такая молодец, впахиваете, учитесь, делаете 1000 дел. И вас прям бесит, эта Анечка.⠀
⠀
На самом деле вы хотите отдохнуть, но запретили себе! И остановиться, чтобы подумать и осознать это - не получилось, по какой-то причине.
Выдохните, потяните за это раздражение и разрешите себе все, что хотите.⠀
⠀
3) Вы не чувствуете свое тело⠀
⠀
Болит живот, холодно, поднялась температура, хочу спать,но... я не знаю об этом.⠀
⠀
А вот психика знает. И все раздражает, все бесит, потому что очень нужно поспать, поесть и позаботиться о себе.⠀
⠀
4) Где-то здесь лежит травма⠀
⠀
Мама на улице хвалит своего ребенка, а вас это несказанно бесит? Не исключено, что здесь не без водолаза: порефлексируйте, желательно с психологом. Кто знает, может это о том, что родители вам не сказали доброе слово в нужный момент или не произносили его вовсе.⠀
⠀
А что последнее вас раздражало?
Меня - необходимость ждать жену пока она работает работу, когда уже очень хочется спать т.т