Большую часть жизни я привыкла себя ругать. Зачастую любые свои дела оценивала негативно и крайне категорично. В один из дней я решила попробовать действовать наоборот, начать себя хвалить и поддерживать. Что из этого вышло вы узнаете дальше.
Небольшая справка: аффирмация - это положительная утвердительная установка. Например, «я все могу» или «я быстро добиваюсь поставленных целей», «я прекрасно выгляжу» и так далее, продолжать можно ещё долго.
И тут вы спросите: «Неужели моя жизнь измениться, если я просто начну говорить положительные утверждения?».
Да! Изменится и ещё как!
Почему аффирмации работают расскажу на личном примере и в конце объясню почему они будут работать и для вас, а так же чем они хороши с точки зрения психологии.
С детства я привыкла к критике, не так сидишь, не дотянула до пятерки, не достаточно чисто прибралась и так далее. Естественно что вся эта критика потянулась за мной и во взрослую жизнь, даже когда я выполняла работу на отлично или выглядела на все миллион процентов, я оставалась собой недовольна. Всегда находила за что у себя зацепиться, либо вспомнила неловкую историю из прошлого и приступала к самоедство, которое могло длиться от пары часов до пары дней. Так я жила год за годом, за годом год. Стоит ли говорить что несмотря на все прилагаемые усилия мне все равно всего оставалось мало и я все равно оставалась недовольна как собой, так и окружающим миром, различными событиями (которые к слову частенько сама себе притягивала). В общем замкнутый круг внутри которого сплошные страдания и лишь иногда проблески света. И вот в один из дней я наткнулась на видео с аффирмациями.
«Что за бред?!» - такой была моя первая реакция.
Но в итоге что-то во мне перещёлкнуло и я решила: «Почему бы и не попробовать, что я теряю?». Выписала несколько положительных фраз на листочек и стала проговаривать их каждый день. По началу было неловко, странно, как будто я говорю вещи которые ко мне никак не относятся (например одно из утверждений было «я красивая, я всегда замечательно выгляжу»), но недели через две это вошло в привычку и уже не казалось чем-то далёким и не про меня. Образ из аффирмаций стал постепенно становиться моим образом. Я стала лучше к себе относиться и окружающие это заметили, у меня появилось больше друзей и знакомых, больше поклонников, больше интересных рабочих проектов, увеличился доход. Жизнь не просто пошла в гору, а полетела. После стольких лет мне наконец удалось принять себя и полюбить. Это не значит что мое развитие остановилось и я теперь из разряда «какая есть такую и любите», это означает что я увидела свои положительные качества и смогла лучше их развить, смогла увидеть больше возможностей для собственной реализации, научилась преодолевать свой страх поддерживая себя.
Пусть это кажется все шуткой и вызывает недоверие, но аффирмации действительно стоит попробовать чтобы изменить свою жизнь, своё отношение к себе, к происходящим событиям. Лучше научиться дружить с собой, любить себя, поддерживать, чтобы добиться больших результатов.
Наши мысли вызывают у нас определенные отражение во внешнем мире, считаем себя неудачником - не берём проекты из-за страха провала, считаете что не достойны хороших денег - упускаете возможность попробовать себя в новой профессии или ничего не делаете для карьерного роста на старом месте, считаем себя непривлекательным - уступаем моменты в уходе за собой и т.д.
Как только негативные установки начинают меняться на позитивные все начинает расцветать. Попробуйте почитать аффирмации хотя бы месяц, от вас не убудет, а пользы для вашей головы уйма.
Любите себя, думайте позитивно и будет вам счастье🖤