Люби себя. Каждый сталкивался с этой фразой. Но что это значит на практике? Или же Вы считаете, что любовь к себе это плохо? А может Вы путаете это понятие с эгоизмом?
Любовь к себе – главная составляющая успешной и счастливой жизни. Психология утверждает, что низкая самооценка может привести к плачевным последствиям, она негативно отражается на внешнем виде, на социальном статусе и на духовной личности.
В данной статье Вы найдете ответы на следующие вопросы:
- Что такое «Любовь к себе»?
- Чем любовь к себе отличается от эгоизма?
- С чего начать любить себя?
- Изменить мышление? Но как?
- Как сохранить любовь к себе?
Что же такое «Любовь к себе»?
К сожалению нет точного определения понятия «любить себя», как и нет определения «любви». Поэтому многие психологи часто сравнивают это чувство с любовью к другим людям, особенно к детям.
Когда Вы искренне кого-то любите, Вы принимаете этого человека таким, какой он есть. Вы не видите в нем минусы или стараетесь их не замечать. Вы заботитесь о человеке и пытаетесь сделать все возможное, чтобы у него все было хорошо. А сколько теплых слов ему говорите?
Всё то же можно делать и по отношению к себе! Можно выделить несколько компонентов коктейля «А-ля любовь к себе»:
- Самопринятие – осознание и принятие всех своих достоинств и недостатков, а также признание своих ошибок;
- Забота о себе – удовлетворение всех своих потребностей и интересов, забота о теле и психике, саморазвитие. Забота должна выполняться на трех уровнях: душа, тело и разум;
- Самоуважение – установка и поддерживание своей системы ценностей, принципов и убеждений.
Нелюбящий себя человек будет терпеть то, что ему не нравится. Для человека, который себя любит личное счастье и комфорт стоят на первом месте.
Чем любовь к себе отличается от эгоизма?
Если Вы человек, любящий себя, то Вы понимаете, что нужно заботиться о себе и достигать целей без ущерба другим людям.
Если Вы эгоист, то считаете, что что-то хорошее для Вас, то в принципе хорошо. И вовсе не важно, как это отразится на других людях.
Люди, имеющие сложности в любви к себе, боятся, что начиная проявлять любовь к себе, могут легко стать эгоистом. Поэтому важно понимать различия.
С чего начать любить себя?
Начнем с принятия себя. Основная цель данного этапа — разрушить стереотипы, которые не дают полюбить себя, пересмотреть собственные взгляды на привычные вещи, заменив их более приятными. Сюда входит работа над осознанием собственной уникальности, что является обязательным условием любви к себе.
Не существует идеальных людей. У каждого человека есть свои недостатки. Однако, одни их игнорируют, другие превращают их в достоинства, а третьим они предоставляют дискомфорт. Сделайте из минуса плюс! А если недостатки нельзя изменить? Тогда зачем о них вообще беспокоиться?
А когда в последний раз Вы задумывались о своих плюсах? Вот и пришло время подумать, а лучше записать их и решить, что же Вы хотите видеть ещё в себе.
Простите себе ошибки! Да, ошибка произошла, но как давно она была? Вчера? Или три года назад? Разницы не имеет. Она была в прошлом и дала ценный опыт. Когда вы начинаете заниматься самобичеванием, то вспомните: Вы считали, что поступаете правильно. Позвольте себе совершать ошибки.
Вы хотите посетить оторваться по полной в клубе, но все считают Вас серьезной личностью? Послушай свои желания и иди собираться на вечеринку. Наверняка есть желания, которые Вы считаете баловством или просто боитесь общественного мнения. Если это не аморальный, асоциальный или противоправный поступок, его вполне допустимо совершить.
Осознайте свою уникальность уже. Есть похожие, но не точные копии. И не будет таких как Вы, и не было таких как Вы. Жизнь – это большой подарок, и следует помнить об этом.
Изменить мышление? Но как?
«Что подумает соседка тетя Зина? Он лучше меня. Не надо мной ли сейчас смеялись те парни? Анна считает меня плохой работницей. У меня ничего не получится.» - все это мыслевирусы. Пора избавиться от мыслевирусов.
Перестаньте себя сравнивать с другими людьми. Всегда найдутся люди, которые в чем-то лучше. Смотрите только на свои взлеты и падения. Жаловаться тоже нужно перестать. Прикладывайте усилия, чтоб становиться лучше, чем вчера!
Вы любите персики? Многие ответят «да». Но найдутся люди, которым не нравятся персики. Аналогично и с мнением людей. Так если нельзя угодить каждому, то зачем вообще думать о мнении других? Давайте самостоятельно моральную и нравственную оценку своим поступкам.
Ограничьте самокритику, пожалуйста. Помните, что никто не идеален, будьте добрее по отношению к себе. Невозможно полюбить себя, если постоянно недоволен собой. Что делать со страхом? Методично преодолевать барьеры, поставленные Вами.
Как сохранить любовь к себе?
Ответ на самом деле прост. Самосовершенствование.
Самосовершенствование направлено на сохранение и увеличение любви к себе. Существует множество различных методов для устранения или корректировки своих недостатков, приобретения и развития новых способностей.
Уход за собой тоже положительно влияет на Ваше отношение к себе. Внешний вид – это самый яркий показатель отношения человека к самому себе. Примите ванну с морской солью, и с Вашего лица уже сойдет усталая улыбка. Раз всё так просто, может уже пора ухаживать за собой любимым?
И научитесь говорить «Нет». Почему? Умения отказывать напрямую связано с чувством собственного достоинства. Вы не должны делать то, чего не хотите. Дорожите своим желанием, мнением, временем, игнорируйте манипуляции. И после этого Вы почувствуете, что стали верны себе.
А что насчет Вашего окружения? Сколько в нем недовольных людей, которые вечно ворчат? Тут и оно. Они тоже влияют на Ваше отношение к жизни. Таких людей следует избегать или намекать, что им следует быть позитивнее. Окружайте себя лишь энергичными оптимистами, готовыми Вас поддержать.
Время себя наградить, но сначала выберете свое последнее достижение. И вручайте себе награды после каждого маленького достижения. Это может что угодно, хоть пара пирожных, хоть поход на рыбалку. Маленькая награда – напоминание о том, что Вы достойны вознаграждения.
Моя статья подошла к концу. Надеюсь, что Вы будете применять эту информацию, ведь сумев полюбить себя, Вы расширите свои возможности.
Конечно, нет метода, чтоб полюбить себя раз и навсегда. Поэтому следует прикладывать усилия, чтоб любить себя и собственную жизнь. Но любовь к себе стоит Ваших усилий, ведь она сделает счастливым не только Вас, но и окружающих людей.