Наш позвоночник - это каркас, к которому прикреплены мышцы и органы. Он же мужественно носит на себе наши недомогания, одежду, возраст, проблемы, личность нашу и килограммы ненужного жира. Будем ему помогать.
Ранее я делилась двумя упражнениями, которые делаю сама. К ним добавлю ещё одно простое, но эффективное упражнение. Выполняя его мы избавляемся от сутулости, покатых плеч и впалой грудной клетки.
НАКЛОНЫ ВПЕРЁД С РУКАМИ ЗА СПИНОЙ.
Ноги на ширине плеч. Руки "в замок" сцеплены за спиной. Вдох. На выдохе делаем наклоны вперёд, поднимая руки сзади выше и выше. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем 5-10 раз.
Позвоночник наш и как "добрые хозяева" мы должны позаботиться о нём, сделать так чтоб " постройка не разрушилась" (починить и поправить каркас).
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!