Всем привет.Это моя первая статья ,поэтому заранее прошу прощение за грамматические и пунктуационные ошибки.
Я еще не определился с общей тематикой канала,поэтому я буду рассказывать о болле интересных и полезных темах .
Осознанный сон.
Для начала надо хотя бы узнать, что такое "Осознанный сон".
Я не буду нагружать какими-либо научными терминами. Простыми словами: Осознанные сновидения - это сон, где вы поняли, что вы спите. Перед вами открываются большие возможности, ограниченные только вашей фантазией. Ощущения будут такими же как и в реальности.
Теперь, когда есть хоть малейшее представление о Осознанном сне, то можно перейти к способам попадания туда.
Способ 1:
Способ заключается в том, что вы ведете наблюдения за разными объектами или ситуациями в реальности (точнее вырабатываете привычку наблюдения за ними), а потом по привычке начинаете наблюдение во сне. Проще говоря, если вы выработаете привычку пытаться взлететь в реальности, то во сне ,где законы физики не работают, вы на автомате сделаете это действие и "О чудо!" вы взлетели.
Конечно, если вы идете в школу или на работу, то попытки взлететь будут выглядеть очень странно в глазах окружающих или вообще не будут возможны. Поэтому можно взять на вооружение несколько других менее привлекающих чужого внимания привычек.
1) Надавливать на твердые поверхности ( во сне вы просто продавите эту поверхность)
2) Наблюдение за освещением ( во сне вы сразу поймете что с ним что то не так)
3) смотреть на время или на руку (во сне при повторном просмотре время и количество пальцев всегда будет разное)
4) маленький маятник или волчок (как в фильме "начало" во сне он эти штуки никогда не остановятся).
Способ 2:
Этот способ уже направлен на то, чтобы попасть в Осознанный сон как бы напрямую. Заключается он в том, что бы проснуться за 2-3 часа до предназначенного пробуждения. Вам надо будет около 5-10 минут пробыть в состоянии бодрости ( сходить в туалет, попить воды и т.д кроме залипания в телефоне!!). Через это время вы снова начинаете засыпать с намерением попасть в этот сон. Постепенно отклоняясь в мир сновидений вам надо будет следить за вашим дыханием, положением вашего тела и вглядываться в темноту, когда вы закрыли глаза. Делать это нады циклично (то есть надо проделать путь дыхание-положение-глаза несколько раз увеличивая время каждого цикла). Все эти действия надо делать в удобной позе и по возможности вообще не шевелится.
Это были 2 самых эффективных способа но так же есть еще способы с помощью перенасыщения кислородом мозга и выхода в Осознанный сон с помощью сонного паралича. они не такие эффективные так что мы их пропустим.
Теперь у вас есть способы выхода в ОС теперь нужно обговорить не мало важные вещи
- Вы должны записывать свои сны (желательно в тетрадь или блокнот то есть без использования гаджетов).
- Если вы как бы "воодушевлены этой" темой то у вас получится быстрее выйти в ОС (на собственном опыте это понял).
- Будьте готовы к сонному параличу. Паралич это когда вы проснулись но ваше тело еще спит (вы не сможете сразу двигать своими конечностями). У новичков это сразу вызывает страх. В основном в сонный паралич вы будете попадать с закрытыми глазами так что волноваться незачем (уверяю у вас все будет хорошо, расцениваете его как запасной выход в ОС).
- НИКОГДА не бойтесь и не создавайте страшные ситуации в ОС (если вы уже в него попали) это может ухудшить ситуацию. В случае ухудшения ситуации просто закройте глаза и вы проснетесь.
- Не завязывайте с ОС если испугались не то каждая следующая попытка выхода в ОС будет требовать куда больше времени и сил.
- Если у вас проблемы с сердцем или психикой то лучше не пробовать выходить в ОС.
- Это может занять время от пары дней до двух недель.
- Вы можете съесть продукты усиливающие глубину сна (НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ нельзя принимать снотворное или похожие лекарственные средства).
- Не смотрите фильмы ужасов или другой шокирующий контент перед сном (вы и сами понимаете к чему это может привести).
Это все, что требуется для выхода в ОС. Никогда не бойтесь во сне, запомните во сне вы можете делать все что хотите: побывать с любым человеком; посетить любое место и чувства будут очень реалистичные, их нельзя будет отличить от реальности, НО жить одними снами тоже нельзя их надо практиковать, но не зависеть от них.
И самое важное (конечно для тех кто прочитал до конца) нельзя бросать ОС потому, как каждая последующая попытка будет занимать куда больше времени и сил! Надеюсь эта информация вам помогла.
Желаю удачного Осознанного сна.
