Готовим простые и вкусные салаты

Салат-это холодное, легкое и питательное блюдо, в состав которого входят овощи, мясо, рыба, яйца зелень, а бывает и фрукты. Если говорить коротко, то салат-это смесь, заправленная соусом и приправами.

Салат с маслинами и тунцом

Этот салат идеально подходит для тех, кто следит за своей фигурой:

• Первым делом, нарвем в миску листья салата

• Следующим шагом будут помидоры, нарезать их можно любой произвольной формы

• Добавляем оливки или маслины на ваш вкус:

• Готовим заправку для салата: смешиваем оливковое масло с зернистой горчицей и добавляем в смесь лимонный сок.

Выливаем заправку в наш салат и все тщательно перемешиваем:

• Далее добавляем соль и специи по вкусу, а после добавляем мясо тунца и отварное яйцо, которое режем так, как нравится:

Легкий салат со свеклой и апельсином

• Свеклу обмазываем оливковым маслом и посыпаем солью:

Рвем листья салата:

• Режем кубиками сыр Фету:

• Апельсин режем дольками, затем еще на несколько частей и добавляем его в салат

• Готовую свеклу так же режем на кусочки

• Заправку для салата делаем из оливкового масла с добавлением зернистой горчицы и апельсинового сока:

• После чего смешиваем салат с нашим соусом и наслаждаемся невероятным вкусом!

Салат из куриного филе

• Листья шпината рвем

• После чего, нарезаем томаты Черри на две части и отправляем к шпинату

• Болгарский перец режем на крупные кубики

• Сыр Фета, как и болгарский перец, режем на крупные кубики

• Далее мы открываем кукурузу и смешиваем ее с салатом

• Куриную грудку тщательно посыпаем специями и солью с двух сторон и отправляем жариться до золотистой корочки

• Далее нарезаем уже готовую грудку на крупные кубики

• Готовим соус-заправку: оливковое масло смешиваем с горчицей и прованскими травами

• После чего заправляем наш салат и все тщательно перемешиваем.

Наш салат готов, можно подавать к столу!

Всем приятного аппетита!