Всем привет!
Думаю что вопрос продления жизни для многих довольно актуален, особенно для тех кто интересуется здоровым образом жизни. И это понятно, ведь чем дольше мы можем просуществовать, тем больше можем успеть сделать. Время — невозобновляемый ресурс, поэтому пожалуй самый ценный.
Ещё один важный момент в правильном питании это качество жизни. Ведь чем лучше мы питаемся, тем меньше болеем, меньше изнашиваем наш организм, тем лучше себя чувствуем. А это сказывается на наши возможности.
Мое мнение относительно того, как продлить и улучшить качество жизни с помощью питания складывалось годами на основе большого количества информации и научных исследований.
Я разбил подход к данному вопросу на две категории.
Количество питания
Я придерживаюсь той точки зрения, что чем меньше мы едим, тем меньше забраковывается организм, происходит меньшая на него нагрузка. Собственно несколько лет назад этот факт был доказан одним учёным, за что он получил Нобелевскую премию. Он доказал, что если не есть большую часть суток, то запускаются процессы очистки организма. Поэтому я бы посоветовал попробовать вариант питания, при котором между первым и последним приёмом пищи проходит не больше 8-9 часов. Этого можно довольно легко добиться, если пропускать завтрак. Тут много плюсов: меньше времени тратиться на готовку, меньше времени тратиться на еду, меньше денег тратиться на еду, можно похудеть, улучшается самочувствие и это очень полезно для организма.
Вначале это может быть очень тяжело, но это лишь вопрос привычки. Стоит перетерпеть несколько дней и вы уже начнёте чувствовать преимущества от этого плана питания как физически так и психологически. Чувство голода можно нейтрализовать обычной водой.
Лично моего опыта могу сказать, что уже несколько лет периодически использую такую схему питания. Кроме описанных выше плюсов, могу сказать, что я заметил повешение энергичности и продуктивности, особенно в утренние часы.
Качество питания
Тут тоже все просто. Еда должна быть максимально натуральной. Думаю нет смысла рассказывать о вреде той еды, что в большей степени производит человек. Полуфабрикаты, фастфуд, сладости, соусы и так далее — крайне вредная пища и я бы даже изредка не рисковал бы её пробовать. Стоимость производства этих продуктов очень маленькая из-за использования дешёвого сырья, то есть вредного.
Если следовать этим правилам, приучить себя к ним, можно значительно больше успеть в жизни.
По сути, еда это наше топливо. Чем оно хуже, тем хуже будет работать организм и быстрее будет изнашиваться. И если вовремя не обеспокоиться этим вопросом, потом может стать слишком поздно.
А как вы относитесь к своему питанию?
Спасибо за внимание!