Формула успеха похудения выглядит следующим образом: мотивация + правильное питание + физические нагрузки. Изменение привычек в этих трёх истинах и есть секрет стройности и красоты. Изменение привычек и есть "лёгкий" способ похудеть. Да не только похудеть, но и добиться иных целей в других сферах жизни. Поэтому сегодня поговорим о том, как найти мотивацию.
Доброго времени суток всем кто читает сейчас мой канал.
Так что же такое мотивация?
Мотива́ция (от лат. movere) — побуждение к действию; динамический процесс психофизиологического плана, управляющий поведением человека, определяющий его направленность, организованность, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности.
А теперь своими словами. Мотивация - это то, ради чего вы готовы пойти на всё, чтобы ваши цели и мечты осуществились. И здесь нет единого рецепта для всех. Почему? Да потому что у каждого человека свои мечты, цели, желания, свой жизненный путь, своё видение происходящего. И это правильно. Каждый человек - это личность, неповторимая, индивидуальная, особенная. И под эту личность ищутся свои мотивации.
Для кого-то это улучшение здоровья, для другого это любовь, для третьего это желание отомстить (да, и такое бывает) и тд.
Но не всё так просто. Не достаточно просто сказать: "Хочу похудеть, чтобы выглядеть как Синди Кроуфорд, чтобы все мужики валялись у моих ног". Выглядеть как Синди это конечно хорошо, а вот зачем вам столько мужиков?
К чему это я? Ищите истинные причины вашего желания. Может быть вы одиноки и вам не хватает внимания? А может вы хотите найти того единственного? Или вам жизненно необходимо чувствовать себя желанной и популярной? Это и будет вашей мотивацией. И не путайте событие, побудившее вас начать худеть с мотивацией. Для меня случай с магазином это лишь толчок к действию. Я никогда не выберу в качестве мотивации платье 44 размера, которое смогу купить когда-то. К тому времени его уже может не быть или оно мне разонравится. В качестве мотивации я выберу то, что смогу ощущать уже сегодня.
Помните, даже если вы похудеете, ваша жизнь вряд ли сильно изменится, пока вы не поймёте, для чего вам это нужно. Всё в нашей голове. Начните жить так как если бы вы уже были стройной. Здесь нам поможет визуализация. Представьте себя стройной, красивой. Что вы будете делать, что и как говорить, где вы сейчас находитесь, какие эмоции вы испытываете? Представьте всё в мельчайших подробностях, вплоть до цвета ногтей на ваших наманикюренных ручках. Нравится? Вооот 👍
А теперь представьте, как если бы вы разъелись ещё больше. А теперь нравится? Вряд ли.
Делайте такое упражнение каждый день, как проснётесь и тогда с самого утра будете настроены решительно. И не забудьте вести себя соответственно. Посмотрите в зеркало. Помните, вы стройная и красивая уже сейчас. Не позволяйте другим, а главное себе считать этого милого человека второсортным, не уверенным, лишенным чувств неудачником.
Ещё один способ этого достичь - аффирмации. Да! Настраивайтесь на красоту, успех, здоровье, счастье! Плывите на волне позитива! Скачайте приложение с аффирмациями (сейчас таких великое множество), выберите нужные и слушайте каждое утро. Делайте это пока принимаете душ или завтракаете, в транспорте, да где угодно! 10 минут и ваше настроение улучшится сразу. Проверено лично мной😉
Недавно разговаривала со своей сестрой по телефону. Она на 2 года меня младше. Знаете о чем мы говорили? О болезнях и лекарствах. Ну прям как бабульки.
Этот разговор стал той самой причиной, из-за которой для себя в качестве мотивации я выбрала здоровье. Помните? - здесь и сейчас. Изменения с моим телом будут не только визуальные, но и внутренние - исчезнет одышка, нормализуется давление, перестанут болеть суставы, перестанут мучать головные боли. Ох 🙉 мне чуть больше 40, а уже целый набор болячек. Чем не мотивация?
С мотивацией разобрались. Самое время настраиваться на похудение. Итак, первые привычки "лёгкого" похудения - визуализация, поведение стройного человека и аффирмации.
На сегодня всё.
Удачи мне, вам и до встречи! Желающие присоединяйтесь к моему эксперименту "лёгкое похудение"!
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Ваша Оксана❤️