Если вы не можете воспринимать критику спокойно, то вам нужно изменить свое отношение к ней. Этот постулат справедлив и к жизни в целом: “Если я не могу изменить обстоятельства, то мне нужно изменить свое отношение к ним.” Если вы еще этого не знали, запомните, запишите и начните применять в своей жизни. Это избавит вас излишних переживаний, плохого настроения, депрессий, в общем от массы негатива.
Влияние критики на человека двояко, с одной стороны – это мощный инструмент для толчка к действию, развитию, завоеванию новых высот. С другой стороны – это мощная разрушительная сила, способная парализовать, сломить и разрушить.
Критика хорошо только тогда, когда она не влияет на понижение самооценки, а позволяет спокойно взглянуть на свои недостатки, ошибки, неправильные действия и, сделав правильные выводы, двигаться в нужном направлении.
Чтобы критика была в вашей жизни силой созидающей, а не разрушающей, необходимо научиться отличать деструктивную критику от конструктивной.
Что такое деструктивная критика и каковы ее признаки?
1. Замечания сопровождаются проявлением эмоций, повышенным тоном
2. Присутствует оскорбительная манера, навешиваются ярлыки
3. Отсутствует конкретика
4. Замечания делаются публично
Что такое конструктивная критика и каковы ее признаки?
1. Не действует негативно на самооценку человека, не задевает его самолюбия.
2. Побуждает человека к устранению допущенных ошибок.
3. Построена на желании помочь человеку
4. Обоснована.
5. Критикует действие, а не человека.
Как себя вести, когда вас критикую?
Задайте себе вопрос, почему он, человек, который вас критикует, так себя ведет? Что им движет? Личная выгода? Обида? Зависть?
Если вас критикуют в язвительной форме, ни в коем случае, не пытайтесь оппонировать и вступать в полемику. От вас только того и ждут, чтобы вы дали волю негативным эмоциям. Не давайте “доброжелателю” ни одного шанса! Оставайтесь спокойны, не показывайте, что критика вас цепляет. Не отвечайте агрессией на агрессию.
Вы должны излучать спокойствие и мир, если вы что-то говорите, то пусть ваш тон будет спокойным.
Используйте прием переключения: обратите внимание на декорации происходящего и представьте, что вы зритель, а все что происходит вокруг – спектакль, человек, который говорит вам обидные слова – всего лишь актер, обратите внимание на его жесты и мимику, поставьте оценку его творческому мастерству. Такой прием позволит вам занять позицию стороннего наблюдателя.
Читайте также: 5 слов помогут сохранить любовь в семье