◾Посмотри вокруг:может, ты знаешь примеры людей, которые прошли через то же, что и ты, и смогли эту травму преодолеть? Каким образом? Учти, что твой случай не эксклюзивный.
◾Не пугайся и не стыдись своих эмоций. Отрицательные чувства можно выплеснуть на бумагу - попробуй вести дневник. Если ты хочешь дать выход гневу, можно включить соответствующую музыку, и начать танцевать.
◾Не пропадай в ловушку чувства вины. Самоуничтожительные мысли о том, что нужно было как-то иначе себя вести, что ты упустил шанс предотвратить трагедию, абсолютно не справедливы.
◾У каждого человека свой способ обретения жизненных сил:одним надо выспаться, другие читают любимые книги, третьи ходят на йогу. Чтобы отыскать источник энергии, попробуй закрыть глаза и вспомнить о том, что даёт тебе силы.
◾Когда личность находится в сильной депрессии, она не чувствует вкуса, не радуется солнечной погоде. Но после полного исцеления, человек открывает глаза и смотрит на мир по-новому, с любопытством.