Когда дело доходит до успеха я не собираюсь говорить вам, чтобы пристегнуться и нажать на педаль газа. Я собираюсь поделиться полной противоположностью тому, что вам скажет популярная практика.
Неудивительно слышать, что мы живем в мире, который вознаграждает за постоянные дела, быстрые сроки, 40+ часовых рабочих недель, постоянная связь.
Многих из нас приучили верить, что единственный способ выжить в мире - это упорно работать.
Но что, если ты чертовски устал? Или ваш дух жаждет более медленного темпа? Мир работает на энергии. Заставить вас поверить в то, что для того, чтобы иметь ценность, вам нужно суетиться, работать и выгорать.
Но хорошая новость в том, что это не единственный способ.
Почему мы боимся ничего не делать?
Согласно новому отчету Всемирной организации здравоохранения, сверхурочная работа является основной причиной смерти от сердечных заболеваний и инсульта. Они сказали: «В исследовании делается вывод о том, что работа 55 или более часов в неделю связана с примерно на 35% более высоким риском инсульта и на 17% более высоким риском смерти от… сердечного заболевания по сравнению с работой 35–40 часов в неделю. ”
Однако некоторые люди считают, что у них нет выбора. Те, кто занимает корпоративные должности, чувствуют, что их работа находится под угрозой, если они не кажутся занятыми. Постоянное давление - всегда что-то делать.
Почему бездельничество имеет значение?
Сью Смолли, доктор философии говорит: "Неудивительно, что уровень депрессии, беспокойства и стресса увеличивается, поскольку жизненная активность, похоже, не имеет противовеса». Мы не роботы, которые могут отбиваться, не замедляясь. Нам нужно больше моментов тишины и покоя. Это особенно необходимо, если вы хотите быть более креативным.
Наука начинает показывать ценность проведения времени в тишине, на природе и в отказе от постоянной внешней стимуляции ... Нам нужно время, чтобы« ничего не делать », чтобы быть лучшими из нас. Я: разносторонние и творческие люди. «Делающая» сторона нашей природы требует, чтобы «бытие» находилось в равновесии ".
Безделье не означает, что вы будете разговаривать по телефону или смотреть телевизор, даже не прочесть книгу. Эти пассивные действия не позволяют вашему уму блуждать. Так что, расслабьтесь.
Пусть тишина наступит естественно. Может быть, вы слушаете полный альбом, лежа на диване или на полу. Может, это займет 15 минут пешового хода. Тогда вы сможете облегчить себе путь в ничто. Вот еще несколько идей, чтобы ничего не добавить в свою жизнь:
- Не планируйте каждую секунду своего дня
- Установите время конкретной остановки для работы
- Напишите список благополучия
- Вспомните, чем вы занимались в детстве, когда вам было скучно
Попробуйте сравнить, как вы себя чувствуете сейчас, с более простыми временами. Работайте над тем, чтобы делать в своей жизни больше вещей, которые заставят вас чувствовать то же самое, чтобы вы снова могли почувствовать эту свободу.
Дайте мне знать в комментариях, появилось ли у вас вдохновение после прочтения этого поста или что бы вы добавили!