Люди, которые занимаются своим саморазвитием, стараются внедрить в свою жизнь полезные привычки. Повсеместно мы встречаем рекомендацию «Выпивайте минимум 8 стаканов в день, это полезно для здоровья».
Если оглянуться вокруг можно заметить, что многие следуют этому совету. Для некоторых бутылка с водой стала своеобразной «подушкой безопасности».
Следующая цитата может прояснить, что большинство авторов, пишущих на эту тему, имеют в виду:
«По мнению большинства организаций, малоподвижные люди должны выпивать не менее 8 стаканов воды (8 унций) каждый день. Это составляет колоссальные полгаллона воды для среднего домоседа» (42).
Приемлемое ежедневное потребление воды для взрослых в большинстве случаев – 2,5 литра.
Любое ваше потребление жидкости должно происходить при чувстве жажды, потому что следует слушать свой организм, он знает сколько и когда жидкости ему нужно.
Кроме того, если увеличить потребление воды, вы можете столкнуться с
- водной интоксикацией
- воздействием загрязняющих веществ, содержащихся в воде
- неудобство и расходы
Вместо того, чтобы подвергать своё здоровье риску, слушайте свой организм и давайте рассмотрим чек-листы с действительно полезными привычками.
