В современном мире человечество стало очень зависимым от электронных гаджетов. Есть очень много молодых людей, которые практически не расстаются со своими смартфонами, пользуясь ими при любом удобном случае. От длительного пользования электронными гаджетами, безусловно, в первую очередь страдает зрение.
Есть ли способ защитить свои глаза? Так как яркий свет от экрана, а также длительное нахождение в сидячем положении негативно влияют на здоровье человека.
Чтобы не нанести вред глазам следует придерживаться нескольких правил безопасного пользования своим смартфоном.
- Не стоит использовать электронные гаджеты внутри общественного транспорта, например, в такси или в метро, а также не следует долго смотреть на экран смартфона при слабом освещении.
- Во время пользования телефоном его необходимо держать в руках где-то на расстоянии 30-ти сантиметров от органов зрения.
- Во время чтения с экрана нужно настроить размер шрифта на «крупный» или же на «огромный», так как маленький размер теста будет напрягать зрение и негативно влиять на здоровье.
- Также необходимо снижать яркость экрана в зависимости от местоположения. Если пользователь находится в темном помещении яркость нужно понизить, любо же настроить смартфон на режим «автояркость».
- Чтобы на улице избавится от солнечных бликов на экране гаджета, пользователю следует купить специальную матовую пленку. Она также защитит электронное устройство от пыли и больших царапин.
Офтальмологи рекомендуют пользователям смартфона чаще использовать упражнение «20-20-20». В данном упражнении человеку нужно отрывать глаза от экрана после двадцати минут использования телефоном, а затем 20 секунд фокусировать взгляд на любое другое место, которая расположена от него на расстоянии шести метров. Этой разминки вполне достаточно чтобы глаза могли отдохнуть от гаджета.
Если человек часто читает книги на смартфоне, тогда ему следует купить электронную книгу. Данное устройство не портит зрение пользователя, так как она использует специальные электронные чернила. Либо же можно купить обычную бумажную книгу.