Когда разум и тело работают сообща..Как было сказано раньше Чтобы разум и тело работало сообща необходимо думать и чувствовать в одном векторе.Если человек пребывает постоянно в беспокойстве, страхе, тревожности, а хочет чувствовать уверенность, лёгкость и спокойствие, то необходимо уже сегодня направлять внимание именно на эти положительные эмоции. Ведь куда внимание, то туда энергия.Простое мини-упражнение :1.Сядьте удобно или лягте только не засните. Закройте глаза.2. Расслабьтесь . Своё внимание перенесите на дыхание. На вдох и выдох. Обратите что вдыхаете холодный, а выдыхаете горячий воздух.3. Представьте образ картинку , где вы чувствуете себя Хорошо, спокойно . Вы радостны. Вы уверенны в себе. Вслушайтесь какие звуки исходят от данной картинки и прочувствуйте свои ощущения в теле. Что вы чувствуете? Как чувствует тело в данном состоянии?..Такую тренировку необходимо делать каждый день.
Подобным образом мы создаём в теле рефлекс, где включается положительная реакция тела...Если вы сосредоточены на стремлении к некоторому будущему состоянию и вам удаётся вжиться в это состояние . Где вы видите, слышите , чувствуете себя по-новому..В этом случае ваше тело начнет переживать новое воображаемое будущее состояние прямо сейчас...Если вы продолжите мысленно практиковать достаточное количество раз это новое состояние, к которому вы стремитесь, то ваш мозг начнет физически изменяться, вводя в действие новую нейронную сеть. Все будет выглядеть так, будто воображаемое уже произошло. Ваш мозг и тело больше не будут жить в том же самом прошлом они будут жить в новом будущем, которое вы создали в своем сознании...Если не удаётся прочувствовать новое состояние в этом мини-упражнении. Это говорит о том , что вы настолько вжились в отрицательные эмоции. И в разуме и тело всё настолько работает на автопилоте, что тело даже не знает , как это чувствовать себя по-другому. В этом случае необходимо действовать немного по- другому..На понятном языке донесла информацию?