Продукты для похудения в моем понимании: закупила, показываю
Всем привет! Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Политика канала : можно прочитать и ознакомиться
НАВИГАТОР по каналу : ссылки на интересные посты в одном месте
Для меня важно, чтобы дома были в достаточном количестве нормальные продукты. Я регулярно готовлю впрок, чтобы можно было приползти с работы и не к плите вставать, а цапнуть что-то готовое, если силушек нет.
Поэтому сегодня отправилась со списком в гипермаркет пополнять запасы. Приготовлю завтра с запасом еды, чтобы на несколько дней хватило.
Покажу, как выглядят продукты для похудения в моем понимании))) Покупочки:
Белок. Килограмм филе куриной грудки.
Кальмары. Хек. Скумбрия.
Замороженные овощи. Их можно быстро приготовить, резать не надо.Стручковая фасоль и цветная капуста.
Просто овощи.
Свекла для холодного борща, лук.
Кабачки, капуста, перцы.
Огурцы, а также сыр для греческого салата, йогурт для заправки, кефир для холодного борща.
Гречка, сметана 15%, салат, помидоры, кусочек сыра.
Вишня - так, побаловаться разочек.
Взяла всего побольше, т.к. неделя обещает быть насыщенной, чтобы лишний раз в магазин не бегать. Остальное буду докупать по мере надобности.
Сделаю фаршированные перцы, котлеты из грудки и капусты в духовке, холодный борщ, из овощей будут салаты, рыбу как-нибудь попроще сделаю (в духовке или потушу). Из кабачков рецепт интересный попался, попробую изобразить, расскажу))
В общем, надо настраиваться на нужный лад - и вперед, с песней)
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.