Простое упражнение, которое поможет изменить вашу жизнь💞
⠀
Сегодня хочу поделиться с вами одним из инструментов успеха, который простой и понятный для самостоятельного освоения.
⠀
В психологии есть такое понятие - Рефрейминг. Я очень люблю применять его в своей жизни.
⠀
Итак, рефрейминг - это замена смыслов. Путём замены смысловой комбинации в голове вы можете изменить свою точку зрения, восприятие, отношение к чему угодно: ситуациям, обстоятельствам, вещам…
⠀
Рефрейминг позволяет выйти за рамки привычного и отыскать совершенно новые решения.
⠀
Самое приятное, что научившись применять этот инструмент по отношению к себе, вы сможете пользоваться им и в общении с другими людьми.
⠀
Например,
случается событие, которое нарушает ваши планы - вы начинаете нервничать, расстраиваться, переживать, паниковать.
⠀
И тут самое время применить рефрейминг - Благодаря этому событию, я смогу сделать то, что давно хотел, но у меня никак не доходили руки.
⠀
И ваше отношение к изменению планов теперь совсем другое - вы получаете удовольствие от сложившейся ситуации.
⠀
🔺Как это сделать?
Нужно просто смотреть на каждую ситуацию под другим (позитивным) углом.
⠀
🔻На улице дождь, на прогулку не выйдешь - зато сколько полезных дел можно сделать дома.
🔻Заболела, нет сил работать - зато отдохну и высплюсь наконец-то.
⠀
🤔«Всё это складывается в простую истину: Мир, который мы воспринимаем, по большей части создан в нашей голове...» ©️
⠀
Давайте вместе попробуем👇
Примените рефрейминг к следующим фразам - ответы пишите в комментарии, я каждому дам обратную связь.
⠀
📌Снега выпало по колено, ни пройти, ни проехать…
📌Меня уволили…
📌Пандемия оставила меня без путешествий в этом году…
📌Сосед с 6 утра спать не даёт, делает ремонт…
📌Ребенок так плохо себя ведёт весь день...