55 бросков мяча Наш комфортный мерч тут Либо второй вариант тренировки Тренировка дня #CFMOLOT Таймер на 25 минут,
00-05,
15 калорий байк,
300 метров бег,
15 калорий гребли,
05-20,
AMRAP 15 минут:
9 становых тяг 70//45 кг,
12 отжиманий от пола в упоре лежа с отрывом рук от пола,
15 запрыгиваний на короб 60//50 см,
20-25,
Рывки гирей 24//16 По этой ссылке три дня онлайн-тренировок бесплатно! Тренировки онлайн | Канал YouTube | Группа VK |
Тренировка дня #CFEKB
1. AMRAP 12 минут:
15 подъемов гирь 24//16 с пола на плечи,
10 строгих горизонтальных подтягиваний,
20//15 калорий байк;
Отдых 5 минут, затем:
2. На время (лимит 12 минут):
150 воздушных приседаний,
25 бурпи,
55 бросков мяча
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
Таймер на 25 минут,
00-05,
15 калорий байк,
300 метров бег,
15 калорий гребли,
05-20,
AMRAP 15 минут:
9 становых тяг 70//45 кг,
12 отжиманий от пола в упоре лежа с отрывом рук от пола,
15 запрыгиваний на короб 60//50 см,
20-25,
Рывки гирей 24//16