Самый лучший способ убрать живот

Почему не смотря на обилие рекомендаций и кучу способов убрать живот, людям всё же не удается достичь успеха и кубики пресса так и остаются несбыточной мечтой?
Я вам расскажу о самом главном факторе в системе жиросжигания.
Все вокруг говорят, что нужно заниматься больше, чем ешь, повыситить дневную активность и хорошо спать, да, это действительно так, но сама проблема заключается в том, что возникает вопрос: а сколько нужно съедать, для того, чтобы действительно похудеть? На этот вопрос не всегда получается ответить.
итак, допустим, что ваш вес составляет 90 кг, а снизить вы его хотите до 80кг, причём ваш рацион состовляют продукты, от которых диетологи настоятельно советуют отказаться ( типичный пример - фастфуд ). После того, как вы перешли на более "чистый" и низкокалорийный рацион, ваш вес начал стремительно "лететь" вниз. Вы добились желаемого результата, ваш вес составляет 80кг, но возникает одно НО! А почему вес дальше не снижается? Вы достигли потолка, при котором, вы не изменяете себе в своём рационе. Давайте же разберёмся, после достижения этого потолка, ваш вес будет зависить от многих внешних факторов, которые плавно перетекают во внутренние. Наш вес целиком и полностью зависит ещё и от обмена веществ, очень, кстати, важная функция в организме человека. ОВ имеет такое свойство, как ускорятся (FAST) и замедляться (LOW) будем же называть эти функции так. В течение дня человек затрачивает базовое количество калорий в зависимости от того, какая была еда, сколько вы двигались, насколько хорошо и долго вы спали - все эти процессы называются физиологической адаптацией (ФА). И благодаря этой нашей ФА, мы имеем свойство адаптироваться под новый рацион, который при продолжительном истечении времени перестаёт быть существенным, потому что наш организм адаптировался к этому, сказав:
-Не... хватит, больше не хочу, мне и так хорошо.
И дальше он попросту не пойдёт.
А как же построить свой рацион так, чтобы терять в весе постоянно?
Рацион должен быть динамическим т.е. "прыгающим", САМОЕ ГЛАВНОЕ, что я скажу для начала, он должен быть отрицательно динамическим, т.е. калорийность каждого вашего приёма пищи должна меняться - снижаться.
Допустим, вы, после достижения потолка, придерживались рациона №1. Хорошо, теперь начинаем исключать из нашего списка продуктов самые калорийные ( в основном быстрые углеводы ) . Исключаем по одному, но для самых стойких можно по два. Проходит очередной период адаптации, после чего мы достигаем второго потолка, затем мы снова исключаем какой-нибудь высококалорийный проудкт и снова достигаем очередного потолка. Запомните, не стоит исключать все продукты сразу, между тему периодами, когда вы исключили продукт из списка ДОЛЖЕН ПРОЙТИ ЭТАП ФИЗ.АДАПТАЦИИ. Не забываем с вами, что мы можем не только исключать продукты, но и заменять их, заостряю на этом ваше внимание.
Итак, после того, как вы достигли минимальной калорийности, советую придерживаться такого рациона 1 - 1,5 месяца. К этому времени, происходит множественное кол-во адаптаций, и обмен веществ переходит в режим LOW. После 1 - 1,5 месяца такой разгразуки можно и начать заниматься загрузкой. Так же, зеркально отражая первый этап жиросжигания, мы начинаем добавлять в наш рацион углеводы, так же по одному проудкту, в течение 1 - 1,5 месяца. После таких махинаций, проходящих всего 3 месяца, вам удасться похудеть на 10-15кг, убрав, естественно, нашего ненасытного друга - живот.
Самый интересный момент заключается в том, что к концу диеты, вес практически остается на месте, а при небольшой загрузке и увеличении калорийности снова начинает падать.
Многие люди, выходя из этой диеты, даже при высококалорийном питании, долгое время не могут набрать вес, а всё потому, что обмен веществ перешёл в категорию HARD FAST, да-да он разогнался настолько, что сжигание калорий происходит настолько быстро, что еда просто не успевает попадать в организм. Но эта проблема также решается очень легко при правильной и постепенной загрузки организма.
Спасибо за внимание!