Наука утверждает, что психика человека находится в одном из двух состояний – равновесном или неравновесном.
К чему ведет нарушение психологического равновесия
Равновесное состояние – это состояние здоровой психики. В нем человек наиболее продуктивен и счастлив. Характеризуется ясным мышлением, умением быстро концентрироваться, позитивным отношением к жизни, высокой стрессоустойчивостью и ощущением психологического комфорта.
Неравновесное состояние – это нездоровое состояние психики. К нему относятся стрессовые, внушенные или депрессивные состояния. Характеризуется плохим настроением, снижением жизненного тонуса, нарушением жизнеспособности, хронической усталостью, бессонницей и множеством других признаков.
Уравновешенная психика – отличный, хорошо настроенный инструмент адаптации к жизни. Неуравновешенная психика напротив похожа на инструмент расшатанный или сломанный: она малопродуктивна и не помогает человеку в жизни, а наоборот – создает множество проблем.
Неуравновешенный человек эмоционально неустойчив. Даже незначительный внешний стимул может вызвать в нем всплеск негативных эмоций, которые он не в состоянии контролировать, а это лишает его возможности принимать правильные решения и снижает качество жизни. В итоге постоянные стрессы отнимают здоровье.
Недавнее исследование нобелевского лауреата Элизабет Блэкберн показало, что стресс сокращает теломеры – кончики хромосом человека, ответственные за продолжительность жизни. Отсюда вывод: неуравновешенные люди живут меньше.
Как восстановить психологическое равновесие
Тем, кто относится к категории таких людей, очень важно научится восстанавливать психоэмоциональное равновесие. Ведь уметь контролировать свое психоэмоциональное состояние – значит уметь контролировать качество своей жизни.
Для быстрого уравновешивания психологического состояния существует много простых и эффективных техник. Вот одна из них (видео ниже).
Умение активно управлять своим психическим состоянием – одна из базовых возможностей психики. Для того чтобы развить ее в себе, важно постоянно тренировать осознанность, внимательно прислушиваться к сигналам организма и своевременно на них реагировать. У тех, кто занимается саморазвитием, навык управлять эмоциями и быстро уравновешиваться становится делом привычки. Попробуйте предлагаемую технику или одно из других упражнений на этом канале, и со временем заметите, как качество жизни начнет меняться в лучшую сторону.
Всем крепкого здоровья и отличного настроения! Если статья была полезной и промотивировала на саморазвитие, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Сколько белка надо употреблять после 50 лет: простая формула
Напиток молодости: готовим ферментированный чай из листьев вишни
5 простых принципов здорового образа жизни, которые восстановят вашу печень