Каждый человек может научиться управлять влиянием на себя чужих слов и эмоций. Ни для кого не секрет, что люди не обладают врождённым иммунитетом против чужого негатива. Несколько пустяковых замечаний или резких высказываний (причём не обязательно именно в наш адрес) в определённых обстоятельствах способны подействовать на нас как яд. Почти каждый человек в своей жизни встречал такого собеседника, после разговора с которым, чувствовал в себе тревогу, неуверенность и даже некоторую эмоциональную подавленность, которые могли не отпускать в течение дня, а может и дольше.
Есть одно простое правило, если общение вдруг приобрело негативный окрас-не стоит его резко прерывать и уходить от своего собеседника. Наоборот, следует быть более открытым к диалогу и внимательно выслушать человека.
Попросите своего собеседника сказать другими словами то, что вас больше всего задело или возмутило. Возможно, дело совсем не в том, ЧТО было сказано, но в том КАК это прозвучало.
Например, ваш возлюбленный сказал вам, что думает о том, что ваши отношения не серьёзные и не продлятся долго. И вы уже начали перебирать мысли в своей голове о том, что недостаточно красивы, не понравились его родителям или, возможно, у него появился на горизонте кто-то другой. А на самом деле, это ваш партнёр считает себя недостаточно хорошим для вас. Он боится, что из-за отсутствия материальной стабильности или других временных затруднений, вы можете предпочесть ему кого-то другого.
Не стоит забывать и том, что между тем, что вы услышали и тем, что вы при этом испытали, может лежать пропасть.
Например, мужчина сказал вам, что ему не нравятся толстые женщины. А вы то точно знаете, что у вас есть 5 лишних килограмм и уже накручиваете себя. В то же самое время, этот мужчина не считает именно вас полной, так как для него толстая женщина должна иметь как минимум 15-20 килограмм лишнего веса.
Нужно стараться смотреть на слова собеседника под разными углами, благодаря этому мы сможем скорректировать наши чувства и эмоции. Ведь мы интерпретируем сказанное человеком, опираясь на своё восприятие, в то время как у нашего собеседника восприятие может быть совершенно иным. Он может закладывать в свои слова совсем ни те смыслы, которые мы в них обнаружили.
Чем больше у нас ожиданий от человека, тем более мы становимся уязвимыми, когда собеседник отвечает нам совсем не так, как бы нам хотелось. Стоит проявить гибкость и позволить быть тому, что есть по факту, а не только тому, чего мы намечтали в наших фантазиях. От этого в итоге зависит наше качество умения слушать, слышать и понимать своего собеседника правильно. А это, в свою очередь, сохраняет нашу эмоциональную устойчивость и психологическое равновесие.