Продукты прошедшие длительную технологическую переработку, зачастую теряют значительное количество полезных веществ и содержат добавки , которые могут нанести вред вашему здоровью при употреблении в больших количествах. К таким продуктам относятся : Обращайте внимание на состав, указанный на упаковке. Так вы сможете регулировать количество соли, сахара и других веществ, которые вы потребляете.
Продукты прошедшие длительную технологическую переработку, зачастую теряют значительное количество полезных веществ и содержат добавки , которые могут нанести вред вашему здоровью при употреблении в больших количествах.
К таким продуктам относятся :
- мясные деликатесы, колбасы и паштеты - они содержат много соли , жиров , красителей и веществ, придающих пище приятную текстуру;
- выпечка, полуфабрикаты и белых хлеб - после обработки белая мука не несёт в себе никакой пользы для здоровья и обладает малой питательной ценностью, если она не обогащена нутриентами дополнительно; выпечка обычно содержит много сахара, ароматизаторов и красителей;
- молочные продукты - термическая обработка молока убивает как вредные микробы , так и полезные микроорганизмы; йогурт и творог также могут содержать сахар и красители;
- консервированные овощи - при термической обработке, которой они подвергаются, используются консерванты;
- кетчуп и приправы - в них содержится много сахара , соли, красителей и усилителей вкуса;
- безалкогольные напитки - в них также много сахара и красителей.
Обращайте внимание на состав, указанный на упаковке. Так вы сможете регулировать количество соли, сахара и других веществ, которые вы потребляете.
