Как понять, что вы требовательны к себе или действительно все воспринимаете близко к сердцу?
Сейчас расскажу про несколько признаков, которые помогут вам не воспринимать все близко к сердцу.
1. Насыщенные чувства.
Например, когда вы смотрите какой-либо фильм со своими друзьями, где погибает главный герой, вам становится его жалко и вы начинаете плакать, а вашим друзьям все равно.
2. Улавливаете настроение других.
Это могут быть посторонние вам люди, например в кафе вы увидели как плачет девушка, вам тоже становится грустно, но в свое прежнее состояние вы уже не можете вернуться.
3. Часто слышите фразы, "расслабься", " не расстраивайся из-за такой ерунды" и тому подобное. В большинстве случаев мы не знаем, какие именно слова нужно подобрать для поддержки собеседника, поэтому мы говорим слова которые нам кажутся более уместными. К примеру, "не переживай, все будет хорошо", "не реви, всё пройдёт" и так далее. Это происходит за счёт того, что эмоциональные переживания принимают за слабость.
4. Занимаетесь спортом одни.
Командный вид спорта это не для вас, так как вы думаете, что можете подвести свою команду, так же и с работой у вас, вы получаете удовольствие только тогда, когда вы останетесь одни и не зависите от кого-либо.
5. Вы очень вежливый человек.
Иногда, кажется, что вы пытаетесь угодить окружающим. Это происходит из-за того, что вы не хотите обидеть других своими действиями.
И далее мы рассмотрим методы профилактики.
1. Круг общения.
Есть такие люди, которые получают удовольствие от того, что причиняют боль другим. После общения с такими людьми исчезает настроение, ничего не хочется делать.
Единственный способ уберечься от них - это перестать с ними общаться. Чем меньше вы проводите время с такими людьми, тем больше времени остаётся для себя, своих желаний, чувств и всего хорошего.
2. Заведите дневник.
В этот дневник вы можете записывать свои желания, мысли чувства, планы на будущее. Близким и друзьям вы не всегда сможете выговориться так как они могут вас не понять, а вот на лист бумаги можно писать, что угодно.
3. Здоровый образ жизни и правильный режим дня.
При недосыпе ваша нервная система истощается из-за этого очень сильно реагирует на незначительные раздражители. Здесь вам не один психолог не поможет, если вы не будете придерживаться правильного режима сна.
Старайтесь засыпать до наступления ночи, так ваш организм успеет восстановиться.
Рекомендации.
* В нашей жизни не может быть только черных полос, или только белых, они всегда чередуются, но мы сами управляем нашей жизнью. Не переживайте из-за мелких неудач, они просто будут вам как опыт.
* Используйте каждый свой день так, что бы он дарил вам яркие эмоции и приятные моменты. Слушайте приятную музыку, ходите в кино, развлекайтесь и не переживайте из-за людей, которые приносят в вашу жизнь только плохие эмоции.
* Принимайте некоторые события, как данность, которую не можете исправить. Нас всегда учат не сдаваться, но в некоторых случаях человек не может исправить ситуацию, поэтому примите это как есть, и не стоит тратить свои силы и эмоции на такие ситуации.
У меня на этом всё, пробуйте что-то новое, что бы развлечь себя.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки 👍😊.