Разрыв токсичных отношений - процесс сложный и болезненный. В деструктивных отношениях меняется самооценка (занижается), восприятие отношений, счастья и жизни.
Поэтому в первую очередь важно осознать, что данные отношения токсичны. Это не легко, но нужно. Как и необходимо осознать свою ценность:
Ни у кого нет прав обращаться с вами плохо!
Преодолеть страх, взять себя в руки и разорвать отношения. Попросите близких о поддержке, запишитесь к психологу. Чтобы не возникло желание позвонить/написать бывшему партнеру - заблокируйте его везде. Так будет легче пережить расставание и не уйти в иллюзии, что "а может это было ошибкой?", "что если все измениться?".
Позвольте себе горевать, это нормально, но постепенно отпускайте свою боль. Если вам хочется поговорить или высказаться бывшему партнеру, то выскажите это на бумаге. Так вы избавитесь от нахлывнувших эмоций, чувств.
Не спешите заводить новые отношения, дайте себе и своему разбитому сердцу время. Иначе вы можете навредить своему новому парнеру или же оказаться вновь в токсичных отношениях.
Разберитесь в себе самостоятельно или с психологом. Так вы поймете, в чем причина почему вы выбрали
такого партнера (и многое другое).
Учитесь любить и уважать себя. Тогда в новых отношениях, вы будете уважать не только партнера, но и себя тоже.