Блог «Дзен ЗОЖ трезвость зрение»
Адрес канала zen.yandex.ru/id/60167bacefde6c12f65bb320
Статьи курса «Как бросить курить, если не бросается»
Автор: Кашин Юрий Иванович – вице-президент Международной академии трезвости МАТр, профессор МАТр, главный редактор газеты «Родник трезвости»
Данный пост является навигатором курса пол методу Шичко «Как бросить курить, если не бросается». Здесь приводится последовательность шагов работы над собой по избавлению от вредной привычки курить табак.
Отмечу, что метод является высокоэффективным при выполнении его требований от и до, посильных каждому человеку. Частичное выполнение, прекращение работы на полпути часто заставляет человека вновь вернуться к табакокурению. Крайне нежелательными являются перерывы в работе. Каждый день надо отвечать на вопросы дневника и писать самовнушение. Пропуски первое время приводят к нулевым результатам.
Вот формула успеха и стопроцентного результата:
М х Ж х В х Зн х Р = 100%
где: М – мотив;
Ж – желание;
В – время;
Зн – знания;
Р – работа.
Я бы добавил к этой формуле веру в метод Шичко. Однако, этот метод, как объективная реальность, работает независимо от того, верит в него человек или не верит. Психоаналитический метод Шичко предоставляет любому человеку возможность превратить полученные знания в своё крепкое убеждение и даже в подсознательную потребность и получить желаемый результат в освобождении от алкогольно-табачной зависимости.
Каждый курящий выполнил за свою жизнь много всякой работы: нужной и не нужной, полезной и неполезно, приятной и неприятной. Что же получает бывший курильщик, выполнив эту работу? Что вообще дают занятия по методу Шичко?
1. Правильное понимание причин возникновения любой зависимости.
2. Освобождение от табачной, алкогольной, наркотической и других зависимостей.
3. Общее оздоровление организма, укрепление иммунной системы, повышение сопротивляемости простудным и другим заболеваниям.
4. Улучшение психологического климата в семье.
5. Повышение собственной самооценки и своего статуса в коллективе.
6. Повышение жизненной энергии и интереса к жизни.
По мере прохождения курса я буду объяснять основы метода Шичко и нюансы, необходимые для освобождения от курения табака.
Все материалы занятий по курсу будут размещаться в постоянно пополняемом посте "Все статьи курса "Как бросить курить, если не бросается" (19.06.21)
Данный пост также будет дополняться по мере прохождения занятий. И так, начнём:
1-ый день.
Внимательно прочитать и осмыслить пост «Введение в метод Шичко» (26.06.2021)
Дополнительные материалы (читать через несколько часов после «Введение в метод Шичко) :
Гений по отрезвлению народа (20.04.2021)
От триумфа табака до недоумков (21.03.2021)
Табак – вреднейшее растение. О чем многие не знают? (24.04.2021)
Перед сном ответить на вопросы Анкеты (самоанализа): "Антитабачная анкета Шичко и правила её написания" (19.06.21)
На вопросы отвечать после завершения всех дел, разговоров и просмотров. Переписывать вопросы не нужно, надо поставить только номер вопроса и написать ответ на него. Обязательно ответы писать ручкой и не менее двух-трёх предложений в каждом ответе. Метод Шичко – метод правды. Правды перед собой. Обстоятельно обдумывать ответы. Написание анамнеза займёт порядка двух часов. После написания самоанализа сразу лечь спать.
Желательно и полезнее направить электронную копию анамнеза на мой электронный адрес samtrezv@yandex.ru
Народная мудрость говорит: «Утро вечера мудренее». Смысл написания перед сном самоанализа и дневников заключается в том, что последние мысли будут «крутиться» в голове всю ночь и проникать в подсознание, управляющее нашим поведением в бодрствующем состоянии.
2-ой день.
Внимательно прочитать и осмыслить пост «Лестница Шичко – надёжный выход из алкогольно-табачных проблем» (17.06.2021)
Дополнительные материалы (читать после перерыва в несколько часов):
Как создаётся индивидуальный вкус сигарет (07.04.2021)
Табак и мозг (15.04.2021)
Перед сном ответить на вопросы дневника: "Дневник по методу Шичко и правила написания" (19.06.21)
Переписывать вопросы не нужно, надо поставить только номер вопроса и написать ответ на него. Обязательно ответы писать ручкой. Обстоятельно обдумывайте ответы, даже если какие-то вопросы вам не нравятся.
Написать самовнушение в конце дневника.
После написания дневников сразу лечь спать.
Правила написания дневников по методу Шичко.
1. На вопросы отвечать искренно, подробно. Желательно не менее трех-четырёх предложений.
2. Писать неторопливо, внимательно обдумывая вопрос и ответ на него.
3. Писать только утвердительные предложения в настоящем времени.
4. Категорически не допускаются отрицательные частицы не, ни, нет, никогда
5. Категорически не допускаются сомнения: может быть, постараюсь, кажется, возможно, вероятно и т.д.
При написании дневников часто делают ошибки, поэтому важно направлять электронную копию первых дневников на мой электронный адрес samtrezv@yandex.ru
Свои вопросы, мнения, сомнения, предложения и пожелания размещайте в комментариях или пишите на мой электронный адрес.
Не забудь подписаться на канал ЗОЖ, трезвость, зрение ЗДЕСЬ