Бывало такое? Кстати, не самая безопасная привычка. И дело здесь даже не в психологии, а в физиологии. Расскажу как это работает: в нашем организме, который регулируется гормонами. 👉🏻Таким образом, идет смещение внутренних механизмов и биоритмов, что негативно сказывается на здоровье и весе соответственно. Поэтому советую вам вместо позднего ужина, лечь спать пораньше.
Бывало такое? Кстати, не самая безопасная привычка. И дело здесь даже не в психологии, а в физиологии. Расскажу как это работает: в нашем организме, который регулируется гормонами.
- Когда вы продлеваете состояние бодрствования и отказываетесь ложиться спать, организм получает сигнал о необходимости восполнить энергетические запасы.
- В это время усиливается выработка гормона грелина, который отвечает за аппетит. Вам хочется что-то съесть - получается поздний ужин, который на пользу не пойдёт.
- Организм вынужден переваривать пищу, хотя вместо этого должен отдыхать и вырабатывать гормон лептин, подавляющий аппетит.
👉🏻Таким образом, идет смещение внутренних механизмов и биоритмов, что негативно сказывается на здоровье и весе соответственно. Поэтому советую вам вместо позднего ужина, лечь спать пораньше.