Одна из причин вашего плохого сна👆🏻
Вы этого не замечаете, но шум во время сна вредит вам очень медленно, но верно, вызывая микропробуждения и влияя на вашу дневную активность.
Микропробуждения – это нарушения структуры сна, которые приводят к его фрагментации. Такие пробуждения приводят к фрагментации сна, что в свою очередь приводит к чрезмерной сонливости в дневное время.
Одна маленькая деталь, а вы будете ходить и думать: "Какого черта я себя так плохо чувствую и все время хочу спать?"
Результаты нескольких исследований у взрослых показали, что фрагментация сна может сопровождаться снижением концентрации внимания, ухудшением памяти, спутанности сознания по утрам, агрессивности, раздражительности, приступов тревоги и депрессии. А подобная нервозность сказывается на всей вашей жизни, личных отношениях, вызывает более серьезные заболевания.