КАК ОБИДА ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ

КАК ОБИДА ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ

Обида состоит, как минимум, двух элементов:
🔗Слияния с другим человеком
💔 Нарушенных ожиданий
⠀
Мы обижаемся, когда у нас есть тенденция к слиянию (нарушаем границы) и тот, с кем мы слиты не оправдал наших ожиданий. Делает, думает, говорит, не то, то что мы хотим и нам это не нравится. При этом своё недовольство мы не выразили прямо, в активной форме: не разговариваем, дуемся, нос воротим
⠀
Внутри обиженного накапливаются затаенные обиды
Такие обиды для тела имеют эффект отложенной бомбы
⠀
⚠️Есть мнение, что многие болезни в теле - следствие обид
1️⃣Камни в почках – затаённая обида
2️⃣Молочница – обида на сексуального партнера
3️⃣Ожирение – обида на родителей
4️⃣Артрит – обида на несправедливую критику
5️⃣Рак – глубокая застарелая невыносимая обида
⠀
За обидой стоит неудовлетворенность, раздражение, недовольство собой и миром вокруг. И человек медленно, но верно начинает превращаться в брюзгу
⠀
🤯Знаете, наверняка, таких людей. Все им не так, все не эдак. Неприятно с таким человеком дело иметь. Они скандальны, «бухтят» дома, «зануды», портят кровь родственникам и т.д. Эдакая старость в любом возрасте. Часто желчная, подозревающая, недобрая.
И ведь мало кому хочется таким быть…
⠀
🥀Обиды высушивают изнутри, лишают возможности быть в потоке жизни. Перемены обходят стороной, Вселенная забывает о том, чтобы вас порадовать
⠀
Затаенные обиды не всегда легко увидеть. Человек умеет себя уговорить, что он уже давно все простил. Только вот встреча с обидчиком почему-то вызывает не меньшую бурю эмоций и переживаний, чем раньше. Это верный признак скрытой обиды

4 СПОСОБА ОТПУСТИТЬ ОБИДЫ

1️⃣ Первым шагом по исцелению обиды может быть признание, что вы злитесь на своего обидчика
⠀
Напишите письмо. Выпишите все свои чувства, эмоции, претензии. Если внутри ещЕ кипят страсти – напишите еще одно✍️
⠀
Практике с письмом важно уделить не менее 30 минут. Если вы хотите почувствовать эффект
⠀
2️⃣ Наедине с собой выговорите/выскажите все, что вы думаете и чувствуете. Не стесняйтесь выражений. Выпустите из себя эту энергию гнева, боли, обид
⠀
Так вы как будто освободились от груза, от тяжести, позвольте себе сделать еще один шаг
⠀
3️⃣ Попробуйте мысленно подарить обидчику 🎁 подарок
⠀
Может быть, вы почувствуете, что он в чем-то нуждается(нуждался), когда совершал свой поступок по отношению к вам. О чем была его боль. Сделайте это в своём воображении
⠀
Наблюдайте. Что вы чувствуете в этот момент?
Если вам трудно это сделать, какие чувства поднимаются? Может быть, нужно вернуться еще к первой части упражнения?
⠀
Если вы достаточно хорошо поработали в первой части, то вам легко будет представить, что вы дарите 🎁
Насладитесь теми состояниями, которые могут возникнуть внутри и которые, возможно, вас наполнят
⠀
4️⃣ Сильная практика с метафорическими картами по исцелению обид была на прошлом эфире. Посмотрите, обязательно. Тут www.instagram.com/psycholog_nechaeva/

📝Знакомо вам чувство обиды?
📝Напишите в комментариях: что помогало вам отпустить обиды?
Соберем копилку приемов обида-free
-
#запискигипнологини

www.instagram.com/psycholog_nechaeva/